⠀
Мы живём в классное время, когда спортсмены бьют мировые рекорды, когда спорт стал не чем-то далёким, а дозволенным каждому, когда появился любительский спорт. Но мы ещё живём в то время, когда "покушать" стало не чем-то необходимым для выживания, а развлечением. Мы стали хотеть кушать чаще и вкуснее.
⠀
В моём детстве торт покупали на праздники новый год или день рождения, сладкие подарки дарили тоже в эти дни календаря. Нет, конечно, мы все ели сладкое, но не в таких количествах, как сейчас. Не было стридфуда, картошки фри и колы каждый день. И в это время, когда спортсменов становится больше, в это же время становится больше "крупнячков", а что самое страшное - лишний вес стал появляться и у детей.
⠀
Так что такое Диета? "Диета" переводится как "образ жизни" - дисциплина. На диете нужно не сидеть, диетой нужно дисциплинировать себя самого. Можно зайти в книжный магазин или в интернет, найти 1001 диету, но я как фитнес-тренер скажу, что есть лишь одна рабочая диета - это сбалансированное питание.
Нужно набрать мышечной массы или похудеть? Мы или увеличиваем, или уменьшаем белки, жиры, угливоды (БЖУ) - вот и все. И, конечно, не балуем себя чизкейком во время бизнес-ланча.
⠀
Всем здоровья и спорта. Нравится? Оставь комментарий и лайк
