Работа за компьютером, использование гаджетов и плохое освещение негативно влияют на наши глаза и зрение. Глазные мышцы слабы, и поэтому нуждаются в регулярной «подкачке» и тонусе. Эти упражнения помогут снять напряжение во время работы за компьютером и не дадут зрению упасть. ⠀ https://anastasyblog.ru/bez-rubriki/gimnastika-dlya-glaz/
Работа за компьютером, использование гаджетов и плохое освещение негативно влияют на наши глаза и зрение. Глазные мышцы слабы, и поэтому нуждаются в регулярной «подкачке» и тонусе.
Эти упражнения помогут снять напряжение во время работы за компьютером и не дадут зрению упасть.
⠀
- Быстро поморгать в течение двух минут;
- Крепко зажмуриться и широко раскрыть глаза пять раз;
- Слегка надавить на глаза тремя пальцами руки три раза;
- Растереть ладони и приложить к глазам, представив приятную картинку;
- Выбрать ближнюю и дальнюю точку, переводить взгляд от одной к другой, и иногда отводить взгляд в сторону;
- «Нарисовать» взглядом геометрические фигуры: сначала квадрат, потом круг, затем ромб;
- «Нарисовать» глазами букву S вертикально и горизонтально;
- Поочередно смотреть вверх-вниз. Смотреть вправо-влево;
- Смотреть по диагонали. Вниз-влево – вправо-вверх, затем вверх-вправо – влево-вниз и наоборот;
- Глубоко свести глаза у носа несколько раз.
https://anastasyblog.ru/bez-rubriki/gimnastika-dlya-glaz/