Когда мы одиноки?
Каждый иногда чувствует себя одиноким.
- Мы чувствуем себя одинокими, когда нам грустно из-за чего-то, а довериться некому.
- Мы чувствуем себя одинокими, когда человек, которого мы любим, перестает любить нас, когда отношения, которые мы когда-то ценили, заканчиваются.
- Мы чувствуем себя одинокими, когда нам кажется, что мы никому не нужны.
- Мы чувствуем себя одинокими, когда нам приходится прощаться с кем-то особенным или отпускать кого-то, о ком мы так заботились.
Независимо от того, сколько вам лет, какого вы пола, через что вы прошли, все мы знаем, каково это быть одиноким.
ОДИНОЧЕСТВО
Одиночество — одна из самых универсальных человеческих эмоций, но она намного сложнее, чем простая грусть. Это может повлиять на вас разными способами. Исследования показывают, что хроническое одиночество увеличивает риск сердечных заболеваний и деменции, ослабляет нашу иммунную систему и может даже способствовать ранней смерти. На самом деле, чувство одиночества часто может быть признаком гораздо более серьезной проблемы психического здоровья.
Если вы боролись с хроническим одиночеством, но не знали почему, вот 5 возможных причин:
1. У вас нет никаких значимых отношений
Отсутствие близких значимых отношений в вашей жизни является виновником одиночества номер один. Конечно, в вашей жизни есть много людей, которых вы считаете своими друзьями, но вы всё ещё не так близки с ними, как хотелось бы. Вы не очень хорошо их знаете, вы не строите планы вместе, и вы обычно просто беседуете с ними или просите их составить вам компанию, когда вы не хотите быть одни. Вы не близки с ними настолько, чтобы ваше желание близости удовлетворялось. Вы хотели бы быть ближе к окружающим, но вы слишком стеснительны или боитесь попробовать, поэтому вместо этого вы соглашаетесь на одиночество.
2. Вы боитесь близости
Вот проблема: вы хотите иметь близкие значимые отношения с людьми, но вы продолжаете отталкивать их, потому что боитесь близости. Вас пугает, когда кто-то видит, что вы эмоционально уязвимы. Трудно быть рядом с кем-то без доверия и желания человека открыться. Вы боитесь быть отверженными, поэтому предпочитаете быть в одиночестве, чем открываться людям и позволять себе приблизиться к кому-то, потому что думаете, что они просто навредят вам или оставят вас.
3. Вы боретесь с созависимостью
Люди, которые борются с созависимостью, основывают чувство собственного достоинства на мнениях других людей о них. Вы становитесь зависимыми, когда неверно расставляете приоритеты, ставя чьи-либо желания над своими потребностями. Вы помогаете ИМ, делаете ИХ счастливыми и исправляете все ИХ проблемы, забывая о СЕБЕ. Вы начинаете строить всю свою жизнь вокруг других людей и теряете себя в отношениях с этим человеком. Это болезненный и одинокий способ жить: самоотверженно посвящать себя кому-то, вообще не думая о себе.
4. Вы страдаете от депрессии
Клиническая депрессия может превратить даже самого бурного и общительного человека в мире в кого-то несчастного, мрачного и безутешного. Это психическое заболевание, которое отбрасывает все ваши позитивные чувства и оставляет вас без надежды, счастья и энергии, чтобы что-то сделать. Вы чувствуете себя оторванным от всех остальных и начинаете отдаляться от своих близких, становясь все более и более эмоционально отчуждённым по мере обострения вашей депрессии. По данным Американской психологической ассоциации (2013) постоянное и беспричинное чувство одиночества и пустоты является одним из наиболее ярких признаков депрессии.
5. Вы чувствуете, что вас не понимают
Вы одиноки, потому что чувствуете, будто никто нас не понимает, и вы не вписываетесь в этот мир. Иногда вы не можете попросить помощи, думая, что никто не знает (или не хочет знать), что вы переживаете, или чувствуете то, что чувствуете. Вы боитесь поделиться этим даже с самыми близкими друзьями. Действительно, некоторые люди просто не могут понимать нас такими, какие мы есть на самом деле. Однако это не значит, что никто не сможет вас понять.
P.S. Делитесь в комментариях, о чём ещё вы бы хотели узнать!
P.P.S. Если вам интересно читать о самопознании и вы любите рефлексировать о себе, своих эмоциях, личности, характере, то йога точно для вас! О научно-доказанных причинах, почему практиковать йогу полезно, можно прочитать здесь.