Как я бросил курить за одну неделю.
Сегодня я расскажу как я бросил курить за одну неделю. Сразу оговорюсь что у меня нет волшебных пилюль или древнего секретного способа, я победил эту вредную привычку путем огромного желания и самокопания, в общем о всём расскажу по порядку.
Курить я начал в 2006 году, причём начал по огромной глупости, наверное как и все курильщики. Помню что у меня сильно болела голова, а мой знакомый курил "Капитан Блэк" от него исходил не такой мерзкий запах как от обычных сигарет и я попросил затянуться. После пары затяжек моё артериальное давление повысилось и головную боль как рукой сняло, причём чувствовать себя я стал настолько хорошо, что уже законченный для меня вечер заиграл новыми красками.
Этот случай прочно засел у меня в голове и при очередной головной боли я спустился в магазин и как сейчас помню купил пачку Капитана за 60 рублей, очень хорошие по тем временам "Parliament Light " стоили 45-50 рублей. Так и лежала эта пачка у меня месяца три пока не закончилась, а потом я устроился на первую работу и заверте...
Серьёзно бросить курить до 30 лет я не хотел, желание было конечно но я сам для себя понимал что это какая-то далёкая для меня ситуация, хоть жене и говорил что скоро обязательно брошу, но сам в это не верил. Также замечал что закуривал сигарету после мало-мальского сделанного дельца, например проехал от пункта А в пункт Б, обязательно надо закурить, ведь поработал, дело сделал - можно и перекурить.
В 2016 году сменил место работы, работа в 5 раз сложней предыдущей, постоянные задержки, постоянно все куда-то бегут и т. д, в общем кто работал на нефтегазовом производстве тот поймёт. О том чтобы бросить курить я перестал и думать, считал что здесь бросить нереально.
Время шло, мы моложе не становимся, да и в жизни произошли неприятные случаи после которых я пересмотрел своё отношение к жизни, близким и себе самому.
В общем я чётко решил бросить с нового 2019 года, хотя как это сделать я вообще не представлял, у меня не было никакого плана, я не покупал никаких препаратов, не читал никаких статей, не просил никаких советов, так как понимал что прежде всего нужно разобраться в себе, я даже больше скажу, что делать когда захочется курить при очередной проверке или стрессовой ситуации я абсолютно не знал, всё что у меня было это желание и совсем немного веры в себя, ну и ещё один мотиватор это доказать жене что я могу это сделать, хотя уже все давно махнули рукой на моё курение.
И вот 31 декабря 2018, моё обещание бросить курить уже не так далеко как казалось до этого, с утра я купил пачку "Parliament", а завтра уже должен был бросить курить полностью. В общем зная себя я решил не оставлять на завтра ни единой сигареты и выкурил пачку до боя курантов.
Возвращаясь с празднования на такси домой, изрядно подвыпивший я начал ощущать дикое, нет просто лютое желание курить, и если раньше я бы сразу побежал за сигаретами не в силах совладать со своей слабостью, то здесь я хоть и пьяный но начал анализировать свои ощущения, и чётко держал в голове мысль что новый год это то событие которого ждать ещё год, и если я сейчас закурю то мой план новый год - новая жизнь умрёт в зародыше, а я уже стольким рассказал что брошу с 1 января.
Пока шли праздники и сидел дома ещё вроде не так сильно чувствовались позывы к курению, но это ничего не значило, так как дома особо и не хотелось никогда курить, и мысль о том что скоро на работу меня очень сильно пугала, там я курил как паровоз, особенно с утра после кофе мог и по три сигареты за полчаса выкурить.
И вот наступил час Х, вернее ночь. На праздники в нефтегазовом производстве никто не отдыхает 10 дней, поэтому или в день или в ночь должен быть дежурный состав. Я купил пару пачек жевачек и поехал на работу, и тут началось... Один за другим зовут курить, кто-то спрашивает сигареты, я не курил уже худо-бедно три дня и позывы становились всё меньше, но на работе желание курить усилилось настолько что я думал моя челюсть просто сломается от напряжения . Я жевал жвачку не переставая, пил воду, но ни о чем не мог думать кроме как о сигаретах, мне дико повезло что работал я в ночь и народа было не много, а курящих и того меньше, с горем пополам я пережил эту ночь. Во вторую ночь курить мне хотелось немного меньше, и я уже мог мыслить более адекватно, создавать логические цепочки, в общем я начал задавать себе вопросы и искать ответы на них. Первый вопрос это почему я сидя дома могу не курить, а как только иду на работу так выкуриваю три сигареты ещё до самой работы? Почему после каждого сделанного дела я закуриваю? Почему курю после каждого приёма пищи или чашки выпитого кофе? Впереди была вся ночь на самокопания и в итоге я понял что как таковой никотиновой зависимости не существует, есть привычка курить, курить после сна, курить после кофе, курить после еды и тд, я заменил эти привычки на другие, например выпить воды, или жевать жвачку. Также не нужно жалеть себя, никаких сигаретку за месяц не курения и тд, а не куря пару месяцев уже становится жалко пройденного пути и обнуления твоего некурения.
- В общем резюмируя хочу сказать что бросить курить намного проще чем я думал для этого просто нужно
- Захотеть бросить
- Назначить дату бросания
- Заменить привычку курить на другую (жвачка, вода и тд)
- Не жалеть себя
- Держать в голове мысль закурил - проиграл, сдался, начал заново
- Вот таким образом у меня получилось победить эту пагубную привычку, и за всё это время я ни разу не пожалел, что в итоге я выиграл?
- Экономия около 6 тысяч рублей в месяц
- На зубах перестал образовываться налёт
- Пропала вонь изо рта
- Стало больше энергии
- Появилась вера в себя и в свою силу воли
Курил я к слову 13 лет, а по сути бросил за неделю. На данный момент не курю год и два месяца, и вам советую скорее избавиться от этого змия, буду очень рад если я помогу бросить хоть одному человеку, всем силы воли и удачи!