Как распознать в себе стиль эмоционального питания? Пройдите тест и узнаете, к какому стилю питания вы относитесь.
А если вы уже прошли тест и определили этот стиль питания у себя, то сможете определить, какие продукты у вас вызывают тягу и что с этим делать.
Люди, которые попали в эту категорию, имеют проблемы с межличностными отношениями. Они относятся лучше к книгам, животным и еде лучше, чем к другим людям. С людьми они чувствуют себя не понятыми и обиженными. Возможно, были пережиты ранее сильные эмоциональные переживания относительно какого-либо насилия. Поэтому еда стала восприниматься, как друг, компаньон или развлечение.
Есть три проблемы людей, переедающих для поднятия самооценки:
1) мысль о расставании со своим лучшим другом - едой - не выносима. Просто не возможно представить, как можно жить без мороженого, печенья и чизбургеров.
2) они не уверены, что смогут вести здоровый образ жизни. С одной стороны, всё знают о правильном питании, пользе физических упражнений, имеют множество книг про здоровье, диеты и так далее. Но при всём этом они даже не пытаются начать.
3) когда возникают приступы обжорства, то они наказывают себя и чувствуют себя виноватыми. Стыд - это постоянное чувство этих людей. Они не верят в собственную значимость, не верят в то, что заслуживают крепкое, красивое и здоровое тело.
Желательно в своём окружении иметь людей, которым можно довериться, которые примут вас такими, какие вы есть. Это избавит вас от "друга"-еды.
Честность по отношению к себе всегда повышает самооценку человека. Честно признавайтесь себе в том, что вы испытываете, что вы чувствуете? Разбирайтесь, какой у вас возникает голод - физический или эмоциональный. Решение есть в любом случае.
Желаю вам оставаться красивыми, молодыми, здоровыми, счастливыми, в гармонии с собой и телом! Подписывайтесь на канал и благодарю за лайк)