В данной статье я бы хотела рассказать об явлении, название которого известно немногим, однако, под этим термином скрывается распространенная модель поведения.
Итак, речь пойдет о созависимости. Это слово сразу наталкивает на мысли о том, что данное понятие каким-то образом связано с зависимым поведением, давайте попробуем разобраться каким, выясним кто такой «созависимый» человек, какие особенности присущи его мироощущению и поведению, а также разберемся, почему важно как можно раньше выявить и решить эту проблему.
Созависимость – это состояние, характеризующееся глубокой поглощенностью и сильной эмоциональной, социальной или даже физической зависимостью от другого человека.
То есть, такой человек подчинен поведению объекта своей привязанности. Часто подобное состояние наблюдается у родственников и близких алкоголиков, наркоманов, а так же людей с другими видами зависимости.
Смыслом жизни созависимого человека обычно является контроль, практически всегда он имеет полную убежденность в том, что без его участия близкий человек «пропадет». Поглощенные процессом контроля, они часто забывают о себе, своих потребностях и желаниях, подавляют их.
Вот яркий пример из моей практики. Кристина М. Состоит в браке более 15ти лет, первые признаки алкогольной болезни появились у ее мужа через год-два после свадьбы. Он эпизодически мог сильно напиваться, в состоянии опьянения был неадекватен, агрессивен, но быстро успокаивался. Такие моменты были не часты и всегда имели понятное объяснение – конфликт с начальством, ссора с мамой, большая нагрузка на работе или, наоборот, повышение по службе, которое надо было отметить. Со временем, он перестал ей «объяснить» свои возлияния. Да это было и не нужно, Кристина сама отлично справлялась с этим – она придумывала и обосновывала любые причуды, а иногда и просто жалела, будучи уверена, что «беспричинно до такого себя человек довести не может, она же так не делает». Со временем, эпизоды алкоголизации из единичных превратились в многодневные запои, муж остался без работы, а Кристина настолько приспособилась к такой жизни, что даже не замечала проблемы. Когда она пришла на консультацию, она была совершенно измотанной и уставшей, у нее не хватало времени ни на спортзал, ни на салон красоты – у нее была работа, потом дети из школы, их уроки, обед и ужин, и, конечно, муж – который уже из опоры превратился в третьего ребенка, который уже сам не всегда в состоянии дойти до магазина, и, наблюдая тяжелое похмелье она нередко покупала «ему на утро, чтоб поправить здоровье».
Но она даже мысли не допускала о том, чтобы отдохнуть или как-то поменять свою жизнь. Она была уверена, что «это временно, он справится, ведь он умный, образованный человек, который просто не может быть алкоголиком, просто у него такая полоса в жизни». А тот факт, что эта «полоса» длится уже не первый год, она сознательно, или бессознательно, игнорировала.
Кристина – очень характерный пример. В нашем обществе данная проблема укоренилась в особенностях менталитета. В России считается нормальным жить с зависимым человеком. Не принято данную проблему обсуждать – это стыдно и не лицеприятно, как и не принято бросать такого мужа, поскольку общество это «осуждает».
Важнейший момент – это отрицание проблемы. Пребывая в состоянии созависимости люди часто склонны к самообману, называя это состояние любовью, жалостью, состраданием или умением принять человека таким, какой он есть.
Часто у созависимых людей заниженная самооценка, они испытывают чувство тревоги, вины, стыд и даже ненависть к себе. Одной из характерных особенностей является стремление «быть хорошим», желание угодить своему окружению во что бы то ни стало. Они делают все, чтобы получить слова одобрения.
Нередко женщины готовы терпеть любые оскорбления и унижения от мужа, только ради того, чтобы не остаться одной. У таких женщин отмечается стойкое убеждение в том, что их не могут любить просто так, поэтому они живут жизнью своего зависимого партнера, наплевательски относясь к собственному физическому и психологическому состоянию, искренне считая, что так они проявляют любовь и заботу.
Такой «заботой» люди доводят себя до полного морального истощения, они погружены в решение своих и чужих проблем, без разграничения проблем на свои и чужие. Человек постепенно начинает терять друзей, общаясь с ними все реже, отгораживается от внешнего мира, увязая в своих заботах, как в болоте, теряет способность отдыхать, переключаться, никак не компенсирует негативное состояние, замыкается в себе. Нередко созависимость сопровождается подавленным чувством гнева, вспышками неконтролируемой агрессии, часто возникают депрессивные состояния и даже мысли о суициде.
Обычно, человек никак не может разорвать этот порочный круг, он уже не в состоянии трезво оценивать ситуацию. Его поведение можно охарактеризовать как непоследовательное и нелогичное. Так, например, мать, доведенная до нервного срыва, выходками сына-наркомана и решившаяся поместить его в лечебницу, на следующий же день забирает его оттуда, испытывая вину и угрызения совести за то, что так поступила. Такие ситуации в дальнейшем могут повторяться не единожды и сценарий всегда будет один и тот же.
Поведение созависимого человека не только не помогает, но и усугубляет состояние его партнера, страдающего зависимостью, доводя проблему до точки невозврата. Как правило, партнеры в таких ситуациях оба отрицают проблему, придумывая различные оправдания. Так Кристина, о которой я писала выше, только на третьей нашей встрече начала осознавать особенности своего поведения и прислушиваться к рекомендациям, которые я давала ей на этот счет.
Почему человек становится созависимым? Ответ на этот вопрос нужно искать в раннем детстве. Принято считать, что до трехлетнего возраста у ребенка формируется доверительное отношение к матери, которое на психологическом уровне дает ему ощущение безопасности, после установления этих отношений ребенок переходит на следующий важный жизненный этап – активное познание мира, где от матери он уже не так зависим. Если подобные отношения по каким-либо причинам не сформировались, ощущения безопасности у маленького человека не появляется, вместо этого он начинает испытывать страх перед окружающим миром, не может полноценно исследовать окружающую среду, постоянно ищет поддержки у мамы, и в итоге фиксируется на потребности получать ее одобрение.
Появляется та неуверенность в себе, о которой мы говорили ранее, ребенок испытывает трудности при самостоятельной оценке своих действий, способностей, не предпринимает ничего, для того чтобы добиться желаемого, безынициативен, часто боится высказать свое мнение. Появляется убежденность в том, что мама лучше знает, что ему нужно. В более взрослом возрасте данная модель поведения будет использоваться и по отношению к другим людям. Так же, созависимыми часто становятся дети, которых часто вынуждали подавлять свои желания и потребности в пользу других, например, если его заставляли отдавать свои любимые игрушки сестре, брату или вообще любому ребенку на улице, которому они понравились. Дети родителей алкоголиков и наркоманов так же попадают в зону риска.
Созависимость является очень распространенной, а главное, опасной и влекущей за собой страшные последствия. Созависимость трудно увидеть и нередко сами созависимые путают свое состояние с заботой и любовью. Однако, в отличие от заботы и истинной любви, чаще приносящей благо, созависимость разрушает жизни, превращая их в настоящее мучение. Чем больше человек углубляется в это состояние, тем серьезней последствия. И если изначально люди могут адекватно оценить ситуацию, то потом здоровая критика пропадает, постепенно меняется мировоззрение.
Именно поэтому важно увидеть данную проблему на начальном ее этапе и обратиться к специалисту как можно раньше.
Созависимость имеет широкий спектр симптомов, как правило, все они связаны с тем, что человек более внимательно относится к чужим потребностям в ущерб своим собственным. Возможно и Вы наблюдали у себя нижеуказанные признаки:
- Неуверенность в собственных способностях;
- Самооценка, основанная на чужом мнении;
- Страх неудачи;
- Чувствительность к критике;
- Отрицание собственных проблем;
- Чрезмерная внимательность к проблемам и нуждам других людей;
- Потакание зависимому человеку;
- Убежденность в том, что счастье необходимо заслужить;
- Боязнь выскаывать свои чувства и мысли, связанная с нежеланием быть назойливым;
- Самобичевание и беспомощность;
Многие ошибочно полагают, что любой человек, узнавший об их беде, будет всячески подводить к тому, чтобы они бросили объект своей привязанности, и, не желая делать этого, «справляются» со всем самостоятельно, однако, задача специалиста при решении данной проблемы заключается в том, чтобы дать человеку возможность мыслить свободно и конструктивно. Как правило, в данном случае ведется работа над самооценкой клиента, работа с его эмоциональным состоянием.
А что Кристина? Она обратилась за консультацией в связи с «постоянной тревогой, раздражительностью и плохим настроением». Как она сама говорила «я уже не знаю, что делать, постоянно срываюсь на детях и боюсь идти домой». Нам потребовалось 5 встреч что бы проработать ее установки и образ мышления, за нашими встречами последовали многие изменения в ее жизни. И, если она позволит, я расскажу о них подробнее в другой раз.