Свое утро сегодня я начала с чайной ложки льняного масла и 2-ух стаканов воды (это 500-600 мл натощак) и приступаю к завтраку.
Сегодня у меня по меню
Завтрак: овсяная каша, вареное яйцо 1 шт., чай с с/з
Первый перекус: Творог
Обед: гречка отварная, грудка гриль, овощной салат, чай с с/з
Второй перекус: стакан йогурта, овсяноблин (2 ст.л. овсяных хлопьев + 2 яйца и немного молока перемешиваем и жарим на сухой сковороде)
Ужин: сибас
За день я выпиваю свою норму воды - 1800 мл.
Активность на сегодня - домашняя тренировка, 4000 шагов.
Худейте вкусно! Надеюсь, мое меню будет для кого-нибудь полезным, всем хороших отвесов!
