Найти тему
Дневник питания

Пп-рацион для похудения (1200 ккал) День 1

Свое утро сегодня я начала с чайной ложки льняного масла и 2-ух стаканов воды (это 500-600 мл натощак) и приступаю к завтраку.

Сегодня у меня по меню

Завтрак: овсяная каша, вареное яйцо 1 шт., чай с с/з

Первый перекус: Творог

-2

Обед: гречка отварная, грудка гриль, овощной салат, чай с с/з

-3

Второй перекус: стакан йогурта, овсяноблин (2 ст.л. овсяных хлопьев + 2 яйца и немного молока перемешиваем и жарим на сухой сковороде)

-4

Ужин: сибас

-5

За день я выпиваю свою норму воды - 1800 мл.

Активность на сегодня - домашняя тренировка, 4000 шагов.

Худейте вкусно! Надеюсь, мое меню будет для кого-нибудь полезным, всем хороших отвесов!

Еда
6,93 млн интересуются