Сегодня речь пойдёт о Белке, ведь это важнейшая составляющая рациона любого человека
Из белка состоит каждая клеточка нашего организма Белок входит в состав всех тканей и органов в нашем организме.
Белок необходим организму для поддержания метаболизма, поэтому особое внимание на наличие белка в рационе стоит обращать, если вы сидите на диете. Сторонникам раздельного питания стоит обратить внимание и на то, что белок увеличивает время усвоения углеводов, что помогает дольше поддерживать стабильный уровень сахара в крови и справляться с чувством голода. Поэтому белковые диеты чаще воспринимаются как сытные. Составляя список белковой пищи, обратим внимание на количество белка в продуктах питания. К примеру, съев кусочек курицы или творога, вы получите много белка. А съев такой же по весу кусок хлеба – намного меньше.