1. Пейте много воды, важно пить воду за 15-20 минут до приема пищи и после приема пищи не пить воду в течение 30-40 минут 2. Разделите прием пищи на 5-6 раз, это необходимо для того чтобы ваг желудок постоянно работал. Время между приемами 2-3 часа 3. Сон, настройте свой режим сна и спите по 8-10 часов 4. Много ходите, дучше встать пораньше и пойти на работу/учёбу пешком или на велосипеде,чем проехать на автобусе 5. И наверное самое главное, чтобы похудеть надо создать дефицит калорий