Тревожность... Господи, как хорошо, когда её нет. Или когда её немного... Тогда можно жить и дышать. Тело не сжимается в напряжении и не застывает в непрекращающемся ужасе.
Я МОГУ ПРОСТО БЫТЬ!
Я ИМЕЮ ВВИДУ ТРЕВОГУ НЕВРОТИЧЕСКУЮ - фоновую, ноющую, постоянную.
Она - грабитель. Она крадёт энергию, мой серотонин, мои желания.
ОНА КАК СТЕНА, ЧЕРЕЗ КОТОРУЮ НЕ ПЕРЕПРЫГНУТЬ.
ЗА стеной ничего не видно, но там, явно, лучше.
Всё неопределённо...
Причём эта неопределенность, всегда со знаком минус, С ПРЕДВЕСТНИКАМИ БЕДЫ.
Со страхом даже проще, если знаешь, чего боишься, потому что, тогда им можно управлять.
А ТРЕВОГА РАСПЛЫВЧАТА
ОНА - САМА НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ!
ЭТИ СЛОВА ИЗ МОЕГО ДЕТСТВА...
Я никогда не знала, что случиться в следующий момент. Как будто это не детство было, а курс молодого бойца...
Без потерь такой курс не проходит: приобретенное чувство одиночества в своих переживаниях. Всегда я должна была держать лицо, не плакать, выдерживать огромное напряжение.
Простите за этот пример, но он очень показателен: однажды мы с мамой ехали в метро, народа было не много, но он всё же был. Мы сидели, а напротив нас сидели другие люди. И тут меня замутило, я испугалась, что меня стошнит при всех... Меня стошнило, но всё содержимое я держала во рту, пока мы не вышли из вагона, дошли до мусорки и я только тогда всё выплюнула. Вот так, почему-то мне надо было "держать лицо"
Я выросла, напряжение и неопределенная тревога стали фоном моей жизни.
Я ПЕРЕСТАЛА ИХ ЗАМЕЧАТЬ И ТО, ЧТО ЖИВУ СО СЖАТЫМИ КУЛАКАМИ И СО СТУКОМ В СЕРДЦЕ...
ВСЯ ЖИЗНЬ ПРЕВРАТИЛАСЬ В СПЛОШНОЙ ПОСТТРАВМАТИЧЕСКИЙ СИНДРОМ.
НО ТРЕВОЖНЫЕ ЛЮДИ - ПРОЫЕССИОНАЛЬНЫЕ ВЫЖИВАЛЬЩИКИ. Но тревоги стали такими сильными и внезапными, что это стало совершенно небезопасно для моего психологического состояния. В любой момент могло рвануть.
И РВАНУЛО! ТЕЛО НЕ РЕЗИНОВОЕ. Я НАЗЫВАЮ ЭТОТ МОМЕНТ: КОГДА Я СЪЕХАЛА С УМА...
НАСТОЯЩАЯ ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА СО ВСЕМИ НЕПРИЯТНЫМИ СИМПТОМАМИ
ПОМОГЛИ ДВА ГОДА ПСИХОТЕРАПИИ.
ТАКОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ,
ЧТО ЗА ЭТО ВРЕМЯ МЫ С ТЕРАПЕВТОМ ПЕРЕПАХАЛИ ПОЛЕ ВСЕЙ МОЕЙ ЖИЗНИ И ПОСЕЯЛИ НОВЫЕ ЗДОРОВЫЕ СЕМЕНА.
ТЕПЕРЬ МНЕ ХОЧЕТСЯ ОБНЯТЬ ВСЕХ ТРЕВОЖАЩИХСЯ, успокоить. Я сочувствую им, я знаю, какую ношу они несут. Многие даже не замечают, как живут в тревоге: как напрягается тело, как деревенеет спина, как замирает и прерывается дыхание.
ИЗБЕГАЕМ ТРЕВОГУ,
- прячась в телефон
- В работу
- Заедаем
- Запиваем
- закуриваем проблему
- Заваливаемся покупками
- Убегаем в веселье
- Давимся мыслительной жвачкой
Делаем всё, лишь бы не встречаться с собой, ведь это небезопасно, чувствовать себя нельзя!
Позаботьтесь о себе. Ведь можно спокойно идти, а не бежать. Мир не страшен, а ответственность за себя - это не бремя, а свобода. БОЯТЬСЯ МОЖНО И ЭТО ОЧЕНЬ ПО-ЧЕЛОВЕЧЕСКИ.
ЖИЗНЬ - ПОДАРОК, А НЕ БЕСКОНЕЧНАЯ ГОНКА И БОРЬБА ЗА ВЫЖИВАНИЕ!
А вы замечали свою тревогу? Как она проявляется и что вы с ней делаете?❓❓❓🤔
СТАВЬТЕ 👍
Подписывайтесь на канал и становитесь экспертами по себе!🙋🤗