Итоги прошедшей недели. На весах 58.2 кг - ушло 1,2 кг за неделю и 3,7 кг с начала диеты. Согласно формулам, это идеальный вес для моего роста (169 см).
Финальная неделя отличается от других строгим набором продуктов.
Сегодня на день:
- мясо - 3 кусочка
- огурцы - 2 шт
- помидор - 3 шт
- консервированный тунец - 1 банка
- хлеб - 1 кусочек
- фрукт - 1 шт
- яйцо - 2 шт
Завтрак и ужин: салат из консервированной сайры, огурца и яйца. Порция завтрака (на фото) была разделена на 2 приема пищи + кусочек хлеба. Порция ужина была с уменьшенным количеством рыбы.
Обед: два вареных куриных бедра и 3 соленых помидора (я не страдаю от отеков, у меня не задерживается жидкость, поэтому соли не страшусь)
Итоги дня: заменила тунец на сайру и съела не баночку, а половину. Огурец был 1, т.к. большой (по половине на завтрак и ужин). Помидоры заменила на соленые. Съеденный фрукт - хурма. В целом, сытно и вкусно (особенно после фруктового дня))