1. Зарядка.
Да-да та самая, которую я не любила никогда, да и думаю каждый сейчас читавший скажет - это бред. Но! Когда забота о своём Здоровье превыше всего, то в ход идёт тяжелая артиллерия.
2. Книги.
Я с детства люблю читать, но с университета из за большой загруженности чтение сошло на нет, но сейчас с декрете снова начала. Чему очень рада.
3. Пить воду.
Честно, не пила воду много. В день максимум литр. Но использовала один хитрый трюк - если хочешь перекусить чего то вредного - выпей воды тем самым снижаются всевозможные перекусы в течении дня. Я пью воду.
4. Спорт.
Если нет времени для полноценной тренировки, то приседания в течении дня 10-15 раз обязательны. Помогают взбодриться.
5. Высыпаться.
Моя норма сна 9-10 часов. Для кого то это Много, но я так чувствую себя прекрасно. Причём стараюсь рано ложиться и так же рано вставать.
6. Умение говорить «нет».
Так вы отстаиваете личные границы и делаете только то, что хотите вы.
7. Контролировать нахождение в соц сетях.
Мой оптимальный вариант - ставить таймер, то время которое я могу выделить и не буду жалеть
8. Не обращать внимание на чужое мнение.
О вас всегда будут плохо думать. Главное какого о себе мнения вы сами. Расслабьтесь и позвольте себе побыть дураком. Не смотрите на то, что подумают о вас другие.
9. Не останавливаться и придерживаться плана на день.
Вечером так приятно зачеркивать дела, которые ты выполнил. Это лучшее из тайм-менеджмента, что я умею пока делать
10. Не усложнять! Жизнь итак мольная штука.
11. И последнее это радоваться каждой мелочи.
Пусть сложно, но очень действенно.