Эта практика лучше любого отдыха!
Знания о медитации ассоциируются со спокойным сидением без мыслей в разуме, на самом деле все немного иначе. Техника медитации — процесс управления своим сознанием.
Основы техники медитации созданы уже более трех тысяч лет назад, но до сих пор актуальны. Они очищают разум, чтобы достичь внутреннего просветления, позволяют видеть настоящую картину мира. В наше время медитацию используют в большинстве случаев для снятия стресса и релаксации, конечно это не плохо, но это не раскрывает весь ее потенциал. Медитация постепенно трансформирует нашу жизнь в лучшую сторону, происходит изменение понимания причинно-следственных связей в отношениях и сострадания ко всему живому. А это невозможно, если мы не находим мира внутри себя.
Темп современной жизни ускоряется. Огромное количество информации поступает извне. Наш мозг постоянно реагирует на изменение окружающего мира. Чтобы не раствориться в суете, становится важным освоение техник медитации. Знание техник, позволяет отключиться от внешней среды и обеспечить утомленному сознанию отдых. Мозг уже не загружен таким огромным объемом информации, что позволяет ему восстановиться. Медитацию можно выполнять не зависимо от религии человека. В каждой религии есть своя практика. В какой-то мере они могут отличаются друг от друга, но суть всегда одна.
Влияние на эмоции
Люди, склонны к зацикливанию на негативных эмоциях. Медитация, снижает уровень депрессии, повышает уровень самооценки, снимает неадекватное чувство вины, пессимизм, нарушение концентрации внимания, усталость, отсутствие энергии и увеличивает устойчивость к стрессам и неприятностям за счет более глубокого понимания вещей. Возможность практики помогает сгладить эмоциональный фон, поддерживать гармонию в психическом плане. Благодаря этой практике человек начинает нести любовь в этот мир, для каждого живого существа. Основой медитации является способность концентрироваться.
Умение концентрироваться экономит внутренние силы и является восстанавливающим эффектом. Медитация дает возможность оптимизировать работу мозга, наладить связи между разными его частями. Регулярная практика медитации даёт возможность погрузиться в себя, понять себя и своё место в жизни, яснее осознать собственные цели и задачи, постепенно избавляет от бессознательных реакций на происходящие с вами события. Во время такой техники медитации, которая направлена на концентрацию дыхания, активность мозга возрастает в областях, ответственных за создание эмоций и чувств, связанных с собственным «я» человека. Умение «выключать мысли» особенно важно для жителей мегаполисов, так как они редко выбираются на природу.
Спасибо что дочитали статью до конца, если она вам понравилась, поддержите лайком :)