Ментальная безопасность — состояние защищенности психической деятельности человека.
Психическая безопасность подразумевает доверие к тому, что окружает; отсутствие страха, тревоги и других негативных чувств, возникающих при соприкосновении с миром.
Объектом ментальной безопасности является прежде всего психическая деятельность индивида.
Ментальная безопасность — это состояние защищенности психики человека, характеризующееся отсутствием опасности как для психики, так и со стороны психики человека.
Она включает специальные меры, устраняющие опасность.
Психологическая безопасность не только обеспечивает непосредственную защиту психики личности, но и поддерживает нормальные социально-психологические отношения между людьми.
Кратковременную потерю ментальной безопасности и устойчивости мира могут почувствовать все, кто оказался в стрессовой или травматической ситуации.
В таких ситуациях, наряду с помощью специалиста, можно и нужно оказать себе самопомощь.
Важно окружить себя людьми, которым можешь доверять, и создать обстановку, в которой комфортно и спокойно, где чувствуешь себя защищенным, где можно побыть одному, если надо, восстановить и почерпнуть ресурс энергии.
Возвращение психологической безопасности и комфорта после стрессовых и травматических ситуаций возможно через создание безопасного места:
Дом, парк, конкретное кафе, лес и т. д., куда всегда можно вернуться, чтобы получить там ресурс для восстановления энергии и сил, внутреннего равновесия.
Представить в воображении, создать мыслительный образ, поместить в него себя и постараться прочувствовать благотворное влияние этого места.
Нарисовать рисунок или найти фотографии того места, которое очень нравится по ощущениям и является олицетворением безопасности и комфорта.
Поделитесь в комментариях своими способами вдохновения?