Приветствую, дорогие читатели моего блога!
Сейчас в сети очень много появилось различных методов чистки сосудов от бляшек, многие из них просто не выдерживают критики. У некоторых людей сложилось неправильное понимание формирования бляшек в сосудах.
На самом деле бляшки формируются не на внутренних стенках сосудов( где протекает кровь) а за стенкой и представляет собой единую ткань сосуда.
Бляшка в сосуде представляет собой больше как гнойный нарыв под кожей.
И самая большая опасность этого нарыва - это разрыв сосуда.
Поэтому речь идет не столько об чистке сосудов, сколько об замедлении или остановки развития атеросклероза.
Главным следствием образования бляшек в сосуде является воспаление сосудов.
Следующие пять правил помогут устранить воспаление сосудов:
1. Бросить курить и ограничить употребление алкоголя до минимума. Курение кальцинирует сосуды и приводит к ломкости, спиртное разрушает эпителий сосудов.
2. Физическая активность. Сосудам как мышцам нужно работать. Вырабатывается оксид азота, который защищает сосуды от негативного воздействия. Для начала простая ходьба быстрым темпом 30-45 минут. После которой на 20 минут упражнения на разминку и растяжку.
3. Питание. Я же придерживаюсь стандартной схемы: 50% - углеводы, 30% - жиры, 20% -углеводы. Из углеводов 80% должны содержать клетчатку (крупы, овощи, фрукты, ягоды) остальные 20% можно позволить сладенького.
Если же у вас уже есть атеросклероз, то наблюдайтесь у врача и меняйте образ жизни. Со временем образуются новые сосуды для обеспечения кровотока.
Внимание: При атеросклерозе всегда советуйтесь с врачом перед выполнением каких либо мероприятий по восстановлению проходимости сосудов.
Буду рад вашим мыслям в комментариях. Желаю вам иметь здоровые, эластичные сосуды.
До новых встреч!