Всем привет! В праздничный день не хотелось конечно ограничивать себя по полной, но я все-таки худею вроде как...Поэтому пришлось уложиться в дефицит калорий, поедая не совсем правильную пищу. Сегодня я съела:
На завтрак - 140 г салата оливье (к сожалению с майонезом), ржаной хлебец 15 г и чашка кофе. Всего 375 калорий.
На перекус - 120 г сырой моркови, 15 г грецкого ореха и 200 мл ряженки 2,5%. Всего: 239 калорий.
На обед - вареный картофель - 80 г, куриная голень отварная - 95 г, голубцы 110 г (в составе рис, свинина, капуста, морковь, лук, масло подсолнечное), салат из зеленых помидоров 120 г и компот без сахара. Итого: 465 калорий.
На ужин очень захотелось селедки. Поэтому разогрела картошку с обеда - 170 г, кусочек селедки на 35 г, все тот же зимний салатик 100 г и зеленый чай с медом. Итого: 293 калории.
Вот такой неправильный день в плане питания у меня получился. Хотя я по прежнему в дефиците, съела всего лишь 1372 калории. Если посмотреть соотношение БЖУ, там конечно есть к чему придраться. Но я с недавнего времени решила не отслеживать эти показатели, честно говоря не вижу в этом особой пользы.
А как вы справляетесь с наплывом неправильной еды во время праздников? Позволяете себе лишнего или удается держать себя в руках? Пишите в комментариях!
Спасибо за то, что заглянули ко мне на страничку! Если Вам понравилась статья, поставьте, пожалуйста, лайк. Спасибо Вам! Пишите комментарии и, конечно, подписывайтесь! Всем очень рада и всех жду!
Читайте другие мои статьи:
Рецепт печеночных оладьев - ПРОЩЕ ПРОСТОГО. Описание+фото
Простой рецепт ПП печенья - всего 73 калории
Худею легко! Рацион одного дня
Мое питание за день - без диет и голодовок. Считаю калории.
