Всем рано или поздно приходит в голову мысль заняться фитнесом. Цели у каждого свои. Кто-то хочет похудеть, кто-то наоборот накачаться, кто-то хочет слегка подтянуть фигуру, а кто-то просто тусуется и делает фотки для инстаграма. Тем не менее спортзалы сегодня пользуются популярностью и фитнес-тренер теперь очень востребованная и высокооплачиваемая профессия.
Мало кто разбирается в фитнесе, поэтому часто в залы приходят люди, которые вообще могут ничего не знать об этом. Разумеется сегодня много каналов в Ютубе и инстаграме, где можно получить всю необходимую информацию, зачастую эти знания оказываются не структурированными, и порой люди не знают с чего начать. Что ж, дадим вам несколько советов по этой теме.
Перво-наперво выберите зал.
Это конечно не сложно, но учтите такие факторы, как исправное современное оборудование и квалифицированные специалисты. В некоторых городах еще остались "качалки" 90-х, где всё старое, тренеров может не быть вообще и никто вам там ничем не поможет, разве что если у вас там занимаются ваши друзья, да и такие варианты обычно подходят мужчинам, так как обычно в таких местах тренируются мужчины. Лучше, конечно выбрать комфортабельный зал, где всё чисто, аккуратно, всё исправно и где вам всегда подскажу что и как.
Заниматься ли с тренером или самому?
Лучше всего начинать всегда с тренером! Да, вы можете насмотреться кучу видосов, прочитать кучу статей и т д. Но даже если так, вы просто можете навредить своему здоровью. Упражнения требуют соблюдения строгой техники, и на первых порах вам нужен тот, кто покажет как делается упражнение и понаблюдает за вами верно ли вы всё выполняете. И лучше на этом не экономить. Конечно в некоторых залах услуги тренера очень дорогие, и в таком случае возвращайтесь к первому совету - найдите зал, где для вас будут оптимальные цены.
Есть и другой вариант, если кто-то из ваших друзей уже давно тренируются, то можно конечно обратиться и к ним. Это бесплатный способ. Но не забывайте, что, даже если ваши друзья и знакомые занимаются давно, они могут не являться квалифицированными в данной области и не факт что их метод тренировок подойдет вам, ведь у всех разная конституция тела и разное состояние здоровье.
Если же вы всё таки в силу каких-то причин хотите заниматься самостоятельно, то настоятельно вам рекомендую купить какую-нибудь книгу на эту тему. Именно оттуда вы сможете узнать все азы для начала тренировок, а далее можете дополнять свои знания различными видео и статьями от фитнес-блогеров.
Самое главное - это не тренировки!
Тренировки - это всё хорошо. Но вы должны знать, что тренировки - это только 30% успеха. Огромную долю в успешном достижении ваших результатов питание и сон.
Ваш результат зависит не сколько от тренировок, сколько от питания. Но питание подбирается уже в зависимости от ваших целей. Для этого тоже необходим тренер или диетолог. Обычно эти два момент объединяют в себе тренера.
Вся соль в том, что если вы хотите похудеть, вам придется урезать углеводы и добавить белок. И не забывайте о клетчатке и витаминах. И исключите быстрые углеводы - это сахар и мучные изделия. Мука только твердых сортов пшеницы. Если же наоборот, вы хотите накачаться, то тут необходимо высококалорийное питание с применением спортивного питания.
Обо всём этом вам расскажет ваш персональный тренер и , конечно мы будем рассматривать вопросы питания в нашем блоге.
Питание является основным элементом в достижении ваших результатов, тренировки могут быть различными, но достижение цели корректируется непосредственно питанием.
Существует много нюансов, которые нужно учесть при занятии в тренажерном зале. В данном блоге мы коснемся всех моментов, чтобы вы могли достичь любого результата и иметь тела своей мечты.