На 100г. салата – 162 ккал.
Потребуется:
1 стакан сметаны,
1/2 стакана кокосовой стружки,
200гр ананасов, можно консервированных в соку,
200гр мандарин,
2-3 больших спелых бананов.
Процесс:
1. Нарезать бананы кружочками, мандарины разделить на дольки, всё положить в большую миску или по порционным вазочкам.
2. Добавить нарезанные ананасы, заправить сметаной, перемешать и добавить кокосовую стружку.
Если салат получился водянистым, добавить ещё кокосовой стружки, она впитает лишнюю влагу.
3. Готовый салат поставить в холодильник на 30 минут.
Картофель по-гречески
На 100 грамм - 100.8 ккал Б/Ж/У - 2.35/2.72/17.44
Понадобится:
картошка – 0,5 кг,
чеснок – 1 небольшой зубок,
сок лимона – 1/4 стакана,
сухой орегано – 1 ч.л.,
оливковое масло – 2 ч.л.,
вода – 1/2 стакана,
соль, черный перец – на вкусу,
накрошенная петрушка,
Процесс:
Картофель (желательно молодой) очищаем и нарезаем на половинки. Противень застилаете фольгой и укладываете картошку. Приготовим массу из оливкового масла, сока лимона, нарезанного чеснока и орегано, зальем ею картошку.
Далее картофель перчите, солите, заливаете водой и перемешиваете. Ставите в духовку, прогретую до 200°С, на 45-60 минут, не забудьте перемешивать. Когда картошка станет румяной и вберет жидкость, тогда блюдо картофель по-гречески приготовлено. Украшаем зеленью петрушки при подаче.
Приятного аппетита!
Спасибо за лайк и подписку!
Дальше будут еще прикольные рецепты, Mon Ami!
