Итак, как же все-таки волнительно писать свою первую статью на этой платформе. Меня зовут Ева Райт, и я твоя "вечнохудеющая" подруга.
Когда начался мой путь похудания?
P.S. Мне так нравится это слово - похудание 😁 Ближе к делу. Худеть я начала в 2015 году, когда после лета на весах увидела 51 кг вместо 49. В принципе, я выглядела неплохо, но вот мои любимые одноклассники, знакомые, друзья, начали мне намекать, ну ладно,открыто говорить, что я как-бы, поправилась. Я помню,как ко мне подошла моя знакомая из школы,взяла руками мои ноги и сказала: "Ужас, у тебя ноги потолстели". Сказать, что мне было обидно за ее слова - это ничего не сказать. К тому же в то время я переживала не самый лучший момент. В общем я начала худеть.
Каким образом я худела?
Честно, я не знала, что такое КБЖУ, как правильно надо худеть, что хорошо, что плохо для моего организма. Я просто полностью исключила сладкое, мучное, жирное, жареное, но ела ОЧЕНЬ МНОГО сухофруктов, т.е. таким образом заменяла сладкое. Я КАЖДЫЙ ДЕНЬ тренировалась, дома делала кардио, силовые тренировки. Да, я похудела, и все мне это говорили, но я сама этого не видела. Я просто запрограммировала себя, прокручивая в голове, что я толстая, жирная, мне надо худеть.
Мой срыв
И вот, Новый Год, я сорвалась. Я ела очень-очень много, до болей в животе. После НГ я пыталась вернуться в свой «терминаторский» режим, но все было тщетно, ничего не получалось. Каждый раз, когда я хотела снова начать правильно питаться, заниматься спортом, я срывалась.
Начну с понедельника
Знакомо? Я всегда обещала себе начать с понедельника, и как вы думаете, начинала? Конечно, нет. Я передвигала каждый понедельник на следующий понедельник. И ела. Много. Очень много. У меня началось компульсивное переедание. Я ела до болей в животе, плакала и ела. Ела, плакала, ела, думала, что делать, винила себя.
Диеты
Потом я начала читать про диеты. Начала их пробовать. Питьевая, кефирная, шоколадная и т.д. Их так много, даже не перечесть. Я сидела максимум неделю на них и срывалась, потому что сильно хотела есть, а потом переедала. И прибавляла кг. Мне пригодилось 2 года, чтобы понять, что диеты не работают. Да, возможно, кто-то смог похудеть на них, но ненадолго, все равно срывались либо не могли нормально есть, на свой калораж.
Интуитивное питание
Вот честно, если у вас, как было и у меня, расстройство пищевого поведения (РПП), вам поможет интуитивное питание. Просто примите тот факт, что диеты не помогут вам, вы загоняете себя в угол, дайте волю себе. В первые дни, недели, может даже месяц, вы будете есть много, потому что вы подсознательно себе это запрещали. Но пройдет время, и вы поймете, что еда никуда от вас не денется, вы в любой момент можете съесть то, что вы очень сильно хотите. Мне это помогло. Попробуйте.
А что сейчас?
А сейчас я вешу 60-61 кг. И это после всех моих диет, неправильных «пп», перееданий. Кстати, мой рост 160 см. И мне 17 лет. Я прочитала много литературы о питании, я понимаю, что такое КБЖУ и как оно влияет на организм, я поняла, что диеты не работают. Сейчас я готовлю себя к лету. И знаете, секрет прост, он лежит на поверхности. Чтобы похудеть нужно просто сделать дефицит калорий и заниматься спортом (хоть чуть-чуть). Я знала этот рецепт для похудения, но из-за моего диетного менталитета не воспринимала его. Самое тяжелое для меня – это ждать. Мне нужно быстро и сразу. Чтобы завтра же было -5 кг. Но так не бывает, я ведь хочу быть здоровой. Организму нужно дать время. Он должен понять, что ты решителен, что взялся за себя и идешь до конца. Так что, я начинаю считать калории, потому что я должна знать, сколько калорий мне нужно, заниматься спортом и делиться своими ощущениями, рецептами, тренировками и успехами с вами. Вместе веселее и легче. Кто со мной? Будем друг друга поддерживать. У вас все получится. Я уверена в этом🧡