Как вы знаете, коллаген - это белок, основа соединительной ткани, суставов, хрящей и связок и даже тканей внутренних органов. Благодаря ему мы безболезненно и плавно двигаемся, быстрее восстанавливаемся после травм и успешно наращиваем мышечный каркас.
В организме коллаген стабильно вырабатывается в нужном объеме до 25 лет, после чего выработка сокращается. Но даже в то время, когда мы молоды и собственного коллагена достаточно, врачи довольно часто прописывают прием этого белка дополнительно людям, имеющим высокие физические нагрузки и занимающимся спортом.
Логично, что чем старше мы становимся, тем больше необходимости возникает в стимуляции выработки коллагена и восполнении его баланса извне. Это важно для сохранения подвижности тела, эластичности тканей, снижения риска травм и быстрого восстановления организма после физических нагрузок.
Почему люди, занимающиеся спортом, испытывают особую потребность в балансе коллагена в организме и нуждаются в его приёме?
Физические нагрузки всегда испытывают на прочность опроно-двигательный аппарат. Следствие высоких нагрузок - потеря эластичности тканей связок и суставов, истончение хрящевой ткани и появление болей в мышцах. Все это повышает риск получения травм, а причины кроются в недостатке коллагена - организм просто не вырабатывает достаточное его количество.
Коллаген - ценный структурный белок - обеспечивает плавность движений, делает связки эластичными и позволяет мышцам расти быстрее, уберегая от травм.
Ввиду того, что коллаген является одним из помощников в восстановлении и поддержании состояния соединительных тканей, его употребление при спортивном образе жизни способно защитить суставы, связки, ткани и предупредить возможность появления травм и заниматься спортом и повысить спортивные результаты без ущерба для своего здоровья.
При травмировании коллаген ускоряет регенерацию тканей и ранозаживление, а это, в свою очередь, позволяет быстрее вернуться к тренировкам и восстановить спортивный режим. Поэтому для спортсменов баланс коллагена особенно важен.
Польза для спортсменов
Помимо важных особенностей, которые мы описали выше, этот белок:
- придает коже эластичность и упругость, что важно тем, кто тренируется для набора мышечной массы или уменьшения веса;
- отвечает за устойчивость к нагрузкам и эластичность сухожилий, хрящей, суставов и костей;
- стимулирует приток крови к мышцам;
- ускоряет восстановление соединительных тканей и костей после травмы;
- является источником аминокислот, необходимых для нормального функционирования организма;
- повышает скорость обмена веществ, способствуя похудению;
Источники коллагена
Выработке собственного коллагена в организме способствуют:
- сбалансированый рацион питания;
- прием витаминных комплексов;
- умеренные физические нагрузки;
- крепкий сон не менее 7-8 часов.
Но таких мер недостаточно, ведь естественная выработка коллагена стремительно снижается с каждым годом с 25 лет. Например, в 25 лет организм вырабатывает около 6 кг коллагена в год, а к 30 годам ежегодный объем составляет примерно 3 кг.
Кроме того, в современном мире невозможно быть уверенным в безупречности баланса в рационе питания и полной усвояемости. Сбалансированного питания иногда бывает недостаточно для защиты связок, суставов, сухожилий от повреждений и растяжений в период высокоинтенсивных нагрузок, особенно если речь идет о спортсменах.
На сегодняшний день самый легкоусвояемый и эффективный коллаген на рынке - ПЕРВЫЙ ЖИВОЙ КОЛЛАГЕН COLLA GEN. Главные его отличия от иных видов этого продукта - исключительно натуральный состав (производится из курицы), уникальная технология производства, при которой исключен нагрев, сушка и заморозка, а значит все полезные элементы в нем сохраняют естественный вид, а это сказывается благоприятно на усвояемости продукта - 98%. Он не требует дополнительного приема витамина С, так как в составе присутствуют такие аминокислоты, как оксипролин и оксилизин.
COLLA GEN сертифицирован как пищевой продукт, объединил в себе коллаген 1, 2 и 3 типа и не имеет аналогов в мире. Разумеется, на рынке есть также иные формы коллагена. Чтобы не ошибиться в выборе и разобраться - читайте статью обо всех тонкостях и нюансах.
А вы принимаете коллаген?
