Вся наша жизнь бежит со скоростью света и вопрос энергии актуален как никогда. Когда в один прекрасный день моих сил не осталось, я проснулась уже уставшей, будто не спала вовсе я поняла, что нужно что-то менять!!
Но что?
Пришлось отмотать свою жизнь назад, чтоб расписать свой день по минутам и понять.
1. Бессмысленная трата времени.
Будь то социальные сети в которых пропадаем по 2-3, а то и более часов, игры, телевизор.
Сокращаем или убираем вовсе.
2. Хаос в голове.
Постоянный поток мыслей, о прошлом и будущем, так же сливают силы в никуда.
Научиться контролировать мысли, если заниматься одной задачей, то все внимание уделять ей, не отвлекаясь.
3. Отсутствие распорядка дня. Сюда же фиговый тайм-менеджмент.
Со школы нам старались привить соблюдение четких временных границ. Но уже в сознательном возрасте мы сами решаем, когда вставать, ложиться спать и принимать пищу.
Я заметила за собой, что утром я более продуктивнее. Да-да, я как и все не хочу вставать под пение птиц, но если пересилить скбя, придти на кухню и выпить стакан воды, то можно почувствовать как просыпается каждая клеточка тела.
4. Еда.
Да-да, очевидный факт. Я не буду писать здесь лекцию о вреде фастфуда и то, что нужно есть за 4 часа до сна.
Но ввести привычку есть по часам, покупать еду с составом «попроще»
5. Недостаток сна.
Пожалуй, один из важных элементов. Всем нам требуется разное количество сна. Мне для полного восстановления организма нужно спать 9-10 часов.