23.02.2020
Все доброго дня и вкусного и сытного похудения!
Именно о вкусном и сытном похудении мой блог.
Давайте познакомимся. Наверняка есть те, кто впервые зашел ко мне в гости.
Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я делюсь опытом похудения (со 132 кг при росте 172 см), каждодневным меню и рецептами блюд, на которых худею.
В настоящее время мне удалось избавиться от 59 кг.
Сегодня вот такая наглядная информация для вас из серии "миф - правда":
А я перейду к своему меню на день.
Праздничный день 23 февраля у нас прошел тихо-мирно, без особых отмечаний. Спонтанный отдых и немного расслабления после трудовой недели у нас получился вчера вечером.
А сегодня просто выходной день, просто отдых.
Вчера приготовила ветчину из голени индейки и куриной грудки, уже рассказывала, что получилась она суперская (с нитритной солью), за ночь она остыла, настоялась и мы с утреца сняли с нее пробу.
На завтрак у меня яичница из двух яиц и 100 г домашней ветчины, которую я съела с зеленым чаем.
Завтрак получился на 350 ккал.
После такой домашней ветчины уже не хочется никакой покупной.
Ветчинницу я купила точно не зря, нам всем понравился результат).
После завтрака, пока все мои отдыхали, я подготовила для вас статью о мое вчерашнем дне с нарушением режима. Выходные дни - это хорошо, но и вас не забываю).
Перекусила зеленым чаем с финиками, отмерила фиников 85г - 235 ккал и ела их весь день с чаем.
Наконец-то вчера я купила себе чайник с ситечком, который давно присмотрели в Икеа, теперь чай пить одно удовольствие - ни одной чаинки не попадает в чашку.
Как назло, когда все дома и вроде как праздник и выходные целых три дня - мне совершенно не хочется готовить!
Близился обед, а я не знала, чем кормить семью и себя.
Придумала только макарошки.
Поджарила на антипригарной сковороде без масла лук, немного домашней ветчины, добавила сухой базилик, ложку сметаны, разбавленной водой (лучше бы сливок, но не было их дома) и в получившийся соус добавила отваренные макароны из твердых сортов пшеницы. При подаче посыпала сыром сулугуни.
Получился у меня обед - макароны ТСП с ветчиной и сыром (280 г) - 390 ккал.
После обеда пришло сообщение, что доставлен мой заказ по лекарствам для мамы - пришлось съездить в аптеку, забрать его.
Заметили, что в аптеки перестали продавать лекарства с бОльшим количеством таблеток. Обычно мы брали 90 таблеток на 3 месяца и по цене выходило, как взять 2 упаковки по 30 таблеток (на 2 месяца). Но упаковки по 90 не выгодны, видимо для аптек.
Замечали такое?
И на ужин у меня был суп с фрикадельками, последняя порция досталась мне - 305 ккал.
Всего за день получилось 1280 ккал.
Соблюдаю питьевой режим. Физкультура в домашних условиях, прогулки. Обязательно уход за кожей, особенно, если начинаете худеть с большого веса.
И самое главное - не надо торопиться похудеть. Результат он важен, но самое главное - это наше здоровье, которое мы должны сохранить.
Напоминалочка.
Видеорецепт рисовых блинчиков. Нначинается масленичная неделя, пора печь блинчики!
Каталог ссылок на рецепты.
Шпаргалка для тех кто только пробует худеть на дефиците калорий.
Уход за кожей при похудении.
Продукты, мешающие нам стройнеть.
Углеводы, которые можно есть.
Спасибо за уделенное вами время и лайки.
Подписывайтесь на канал, если вам интересен мой опыт, рецепты и общение.
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
