У любого мужчины тестостерона всегда должно хватать в организме, потому что без него мужчина начинает превращаться в женщину, из-за того что когда в организме не хватает тестостерона, начинает вырабатываться женскии гормон эстроген, из-за этого гормона в организме мужчины происходят странные реакции из-за которых мужчина начинает быстро прибавлять в весе, также большое количество эстрогена в мужском организм, повышает шанс инсульта, заболевание раком и вообще увеличивает шанс смерти, так что нужно следить за количеством тестостерона и эстрогена в организме, потому что они оба полезны, но не в большом количестве.
- Что нужно делать каждый день мужчине чтобы тестостерона всегда хватало.
Кушать яйца
Первое что нужно делать каждый день для того чтобы поднять тестостерон, это кушать яйца, вообще яйца это любимый продукт бодибилдеров, не только потому что в нем содержится много белка (7 г белка в одном яйце), но и потому что, в яйцах есть полезный холестерин, с помощью которого организм во время сна создаёт тестостерон, многие диетологи советуют заместо чая с бутербродом или же тортиком, на завтрак кушать омлет из 2 - 3 яйц, потому что это, во-первых заряжает, во-вторых полезно, ну и в-третьих нужно.
Меньше стресса
Второе что нужно делать чтобы тестостерон было больше это меньше стрессовать, потому что во время любого стресса начинает вырабатываться кортизол, который в свою очередь убивает гормон роста, который очень нужен организму во время выработки тестостерона и не только, вообще гормон роста и кортизол это как антогонисты, потому что когда поднимается кортизол, опускается гормон роста и наоборот, поэтому нужно всегда мыслить только позитивно, не надо думать о проблеме, нужно ее решать и тогда тестостерона будет хватать.
Лишний вес
Ну и последнее что нужно сделать чтобы тестостерон прибавлялся, это убрать лишнии вес, потому что это тоже самое как и кортизол а тестостерон это как гормон роста, происходит тоже самое, когда у мужчины много лишнего веса (6 - 10 килограмм) тогда тестостерон вообще почти не вырабатывается, потому что начинает образовываться эстроген женский гормон, так что если ты хочешь чтобы тестостерона было больше, нужно худеть, сбрасывать лишние килограммы, потому что мужчина это тот кто должен стоять как стена, а не валяться как шарик.