Приветствую вас дорогие читатели на моём канале!
Сегодня хочу рассказать вам об изменениях, происходящих в моём организме во время тренировок. Некоторые изменения наглядные, а некоторые не видные, но ощутимые, о которых мне рассказал тренер. Рассказывая об этих изменениях я не претендую на истину и отталкиваюсь лично от своих ощущений и физиологии человека.
1. Увеличение температуры тела. Однажды заметил, что моя температура высокая, чем обычно. И подумал, что заболел. Но оказывается при активных занятиях повышается температура тела, и это не связано с заболеванием. При болезни поднимается температура из-за борьбы иммунитета с вирусом, а наше плохое самочувствие из-за вируса.
2. Терморегуляция. Во время тренировок у нас повышается температура, поэтому, чтобы регулировать температуру мы начинаем потеть. Это естественный процесс. Но вместе с этим мы теряем жидкость, что приводит к загустению крови. Поэтому необходимо пить воду во время тренировок!
3. Изменение нашего дыхания. Вы сами наверное замечали, что при выполнении упражнений или кардио, у вас учащалось дыхание. Это связано с тем, что при тренировках организму нужно до 15 раз больше кислорода, чем в спокойном состоянии. С нуждой кислорода также связано улучшение нашей сердечно-сосудистой системы и метаболизма!
4. Укрепление сердечно-сосудистой системы. При учащении дыхания и потребления большего количества кислорода, этот кислород нужно распространить по организму. В связи с этим ускоряется работа сердца, и за счёт этого наша сердечно-сосудистая система укрепляется.
5. Изменение метаболизма. При интенсивной тренировке, тратится больше энергии, и, чтобы восполнить затраченную энергию, наш организм начинает перерабатывать запас энергии (жировые запасы). Вследствие, ускоряется обмен веществ.
6. Изменения в мозгу. При регулярных физических нагрузках у нас в мозгу образовываются новые нервные клетки. За счёт этого у нас улучшается самочувствие, память, поднимает самооценку. Также является профилактикой заболеваний, связанных с мозгом.
7. Мозг выделяет больше эндорфинов. Эндорфины это естественные болеутоляющие. Вы наверное замечали, что после нагрузок боли в мышцах и усталость приятные. Это связано с выделением эндорфинов, поэтому боль и усталость у вас приятная.
Какие ещё изменения вы заметили у себя? Помогли вам моя статья? Делитесь своими ответами в комментариях!