Частое пробуждение в одно и тоже время: "ведьмин час" или банальная физиология?

Если один раз просыпаешься в три часа ночи – это совпадение, если несколько раз просыпаешься ровно в три ночи – это уже закономерность. Эзотерики утверждают, что три ночи – это ведьмин час, и в это время истончаются границы между параллельными мирами. Действительно ли что-то потустороннее заставляет нас вскакивать среди ночи, или это всего лишь работа нашего организма? Давайте разбираться.

Сомнологи – учёные, которые изучают человеческий сон, и конечно же, они давно озаботились проблематикой прерывания сна среди ночи. В результате многолетних исследований сомнологи, наконец, выяснили, почему люди просыпаются в одно и тоже время среди ночи. Причины эти как физиологического, так и психоэмоционального состояния. Вот они:

• Подъём с девяти до одиннадцати ночи. Всем давно известно, что самый продуктивный сон в промежутке между 21:00 и 04:00 утра, поэтому следует стремиться ложиться спать именно в это время. Люди, которые просыпаются в это время, с большой вероятностью имеют проблемы с иммунитетом, питанием, надпочечниками или щитовидкой. Кроме того, в это время проявляется беспокойство, накопленное за день, поэтому врачи рекомендуют пить на ночь чаи с мелиссой или ромашкой.

• Подъём с одиннадцати до часу ночи. В это время обычно просыпаются люди, страдающие проблемами желчного пузыря, так как именно в это время организм человека начинает переработку жиров, поступивших за день. Если вы ели много жирной пищи, то именно это может стать причиной вашего пробуждения в это время. Постарайтесь употреблять как можно меньше животных жиров и спредов. С точки зрения психологии, в это время просыпаются люди с проблемами самооценки, а также те, кто осуждает окружающих и имеет с ними неразрешённые конфликты.
• Подъём с часу до трёх ночи. В этот промежуток времени часто пробуждаются люди с проблемами с печенью, так как именно в этот промежуток на ней максимальная нагрузка - она очищает нашу кровь от шлаков и токсинов. Чтобы избежать нежелательного пробуждения следует отказаться от вредных привычек и фаст фуда, а также умерить употребление быстрых углеводов, таких как шоколад и сдоба. С психологической точки зрения в это время просыпаются люди, которые испытывают сильную злость и агрессию к кому-либо.

• Подъём с трёх до пяти утра. В этот временной промежуток пробуждаются люди с проблемами в лёгких: с бронхитами, астмой, воспалением или туберкулёзом, и др. Как раз в это время лёгкие начинают работать с удвоенной силой и насыщают нашу кровь кислородом. С психологической точки зрения в это время просыпаются люди с неизлеченной депрессией и паническими атаками.
• Подъём с пяти до семи утра. В это время свою работу начинает кишечник, поэтому переживать за столь ранний подъём не стоит. Кроме того, именно в эти часы просыпается и наш головной мозг, ведь фаза глубокого сна в это время проходит. Это оптимальное время для подъёма, если вы легли в 21:00.

Как видите, никакие эзотерические штучки не являются причиной пробуждения ночью в одно и то же время, всё объясняется банальной физиологией и психосоматикой. Если вы заметили за собой этот феномен, то обратите внимание на своё здоровье – физическое и психологическое. Будьте здоровы!