Существует множество способов экстремального закаливания, один из них – купание в проруби. Насколько зимнее плавание в открытом водоеме полезно? Кому можно и нельзя купаться в проруби?
Есть множество способов экстремального закаливания, один из них – купание в проруби на морозе. Особенно распространено купание в проруби на крещение или после посещения русской бани. Вода ледяной температуры гарантирует острые ощущения и всплеск адреналина, но будет ли польза от купания в проруби на крещение для физического здоровья?
Зимнее плавание распространено не только в нашей стране, у нас любителей такого экстрима зовут моржами, в Америке – белыми медведями, в Финляндии – тюленями. Очень любят плавать в ледяной воде в Китае, здесь это носит название аквайс, национальный вид спорта.
Мировой рекорд по самому длительному пребыванию в воде на морозе поставил спортсмен из Китая, он пробыл в воде ровно 67 минут.
С медицинской точки зрения одноразовое погружение в прорубь без подготовки – это нежелательная процедура. Врачи оценивают крещенское купание в проруби, пользу и вред от процедуры, отмечая, что после Крещения количество обратившихся в больницу с болями в поясничном отделе спины и промежности резко возрастает. Обычно разовая акция мужчинам приносит простатиты и пиелонефриты, женщинам – циститы и воспаления в яичниках.
Чтобы не попасть в больницу после купания в проруби, следует заниматься закаливанием систематически. В нашей стране работают организации моржей, эти люди круглый год купаются в открытой воде не только без ущерба для здоровья, но и с пользой.
Чем опасно погружение в прорубь?
Для неподготовленного человека погружение в прорубь будет опасной затеей, во-первых, по причине того, что это стресс для всех органов и систем. Потрясение такого масштаба приведет к любым последствиям, даже к инсульту. Пострадать от купания при низких температурах может даже закаленный человек, небольшой сбой в состоянии иммунитета – и плавание уже не укрепляет, а разрушает здоровье.
Неприятное обстоятельство для моржей заключается в зависимости от зимнего плавание. Во время этого занятия вырабатываются эндорфины, при длительном перерыве моржи испытывают ощущения, похожие на ломку у наркомана. Дело в том, что эндорфины работают так же, как опиоиды, отказ от них такой же болезненный.
Чем полезно зимнее плавание?
Доказанная польза купания в проруби зимой – это усиление защитных сил организма. Моржи болеют простудой в пять раз реже, чем незакаленные люди. Также доказано, что купание в проруби помогает избавиться от многих хронических заболеваний, а также в поддержании нормального веса тела. Любители зимнего плавания отмечают, что благодаря увлечению они хорошо спят, обладают позитивным настроем, крепкими волевыми качествами, устойчивостью к стрессу. Все пожилые люди, которые занимаются зимним плаванием с молодости, выглядят моложе своих ровесников и обладают более крепким здоровьем, купания в проруби приписывают омолаживающий эффект.
Ученые придерживаются точки зрения, что купание в проруби дает такие результаты благодаря кратковременному стрессу. Во время погружения кровеносные сосуды резко сжимаются, сердце начинает биться намного быстрее, уровень сахара в крови возрастает. Это приводит к обострению органов чувств, как правило, моржи отличаются высокой сосредоточенностью, целеустремленностью, физической силой.
Читайте также: