Если вы перепробовали много разных диет, упражнений или просто никак не можете сбросить вес, то эта статья специально для вас.
Несомненно нужно следить за своим питанием.
Не нужно употреблять в еду хлебобулочные и мучные изделия и сладкое. Если вам за 40 лет, то исключить из своего рациона картофель, рис и другие крупы. В картофеле много крахмала который влияет на лишний вес, крупы также негативно влияют на здоровье.
Почему бег не эффективен в сбросе веса?
Самая частая ошибка людей которые занимаются бегом и никак лишний вес не уходит. Это однообразность.
Я тоже пытался похудеть с помощью бега, но у меня не получалось, а весь секрет кроется в том, что я каждый день бегал по 10 кругов вокруг стадиона. Несомненно в самом начале моих занятий пару килограммов я сбросил, но потом моё тело приспособилось к таким нагрузкам и дальнейшие изменения прекратились. Постепенно добавлять нагрузки, становится тяжело и тело перегружается. Поэтому сейчас я поделюсь личным опытом и действительно рабочим способом похудения!
Чего нельзя делать при диетах?
Если вы пытаетесь похудеть с помощью диеты или спорта, самой главной ошибкой обычно является то, что люди не пьют воду. Главное понять что когда вы её не пьете, уходит процент воды в организме, вместо лишнего веса и это негативно сказывается на здоровье.
Как я сбросил лишний вес?
Ответ кроется в простом. Я просто нашел спорт который мне по душе.
Вы можете начать заниматься теннисом, футболом, баскетболом, кто-то просто любит бегать. Не обязательно ходить на тренировки, просто раз в два-три дня играйте час-полтора на ближайшей коробке во дворе. Можете взять сына или дочь, ну или просто позвать друзей. Будет весело, да ещё и полезно!
Вместо всяких упражнений которые не хочется делать, я начал заниматься футболом. Спустя пару недель, я добился желаемого результата, но не бросил свое полюбившееся занятие, потому что оно оказалось мне по душе.
Сейчас я нахожусь в прекрасной форме и не перестаю играть.
Главное не лениться и результат не заставит себя долго ждать!
Мне тоже было лень выбираться на улицу и заниматься спортом, но поверьте главное начать. Дальше все пойдет по накатанной.