Доброе время суток. В данной статье я расскажу о 5 продуктах которые стоит есть на завтрак.
1. Бездрожжевой цельнозерновой хлеб
Место жирной выпечки лучше позавтракать бездрожжевым цельнозерновым хлебом. Идеальное время для этого продукта ранние утро, так как он содержит углеводы и другие полезные вещества необходимые нашему организму.
2. Мёд
Мед - это хорошая замена сладостям на завтрак. Он поможет организму проснуться и обеспечит его силой и энергией. Так же этот продукт стимулирует мозговую деятельность и увеличивает уровень гормона хорошего настроения, серотонина.
3. Яйца
Яйца намного лучше на тощак, чем любые кисломолочные продукты. Исследования показали что поедание яиц на завтрак, значительно уменьшает количество потребляемых задень калорий.
4. Арбуз
Поедание арбуза натощак очень полезно, он обеспечит организм достаточным количеством жидкости. А также из-за большого содержания ликопина он полезен для глаз и сердца.
5. Кукурузная каша
Тарелка кукурузной каши на завтрак поможет вывести из организма токсины и тяжелые металлы, нормализует микрофлору кишечника и надолго обеспечивает ощущение сытости.
Теперь вы знаете какие продукты стоит выбрать при приготовление завтрака. Так же рекомендую прочесть статью 5 продуктов которые нельзя есть на завтрак. Часть 1
