Знаете ли вы, что общего между гормональным дисбалансом, чрезмерным питьем воды из бутылок и отказом принимать душ после занятий спортом? Эти вещи могут ускорить старение нашего тела. Звучит странно, правда? Посмотрите, какие другие привычки способствуют процессам старения.
Вы долго сидите
Согласно исследованию, люди, чья работа или образ жизни связаны с длительным сидением до 8 часов, не занимаются спортом регулярно, биологически на 8 лет старше своего фактического возраста. По мнению ученых, длительное сидение может укоротить наши хромосомы, что может привести к некоторым заболеваниям. Поэтому специалисты советуют нам делать упражнения не менее 30 минут в день и каждые 30 минут делать короткие перерывы от сидения.
Вы часто носите тяжелые серьги
Массивные украшения красивы и модны, но это также может привести к более быстрому старению нашего тела. Мы знаем, что кожа ушей нежная и со временем теряет свою эластичность. Частое ношение тяжелых сережек ускоряет его высвобождение, отверстия расширяются, и это добавляет годы нашей внешности.
Вы потребляете в основном красное мясо
Согласно исследованиям, частое употребление красного мяса и дефицит фруктов и овощей могут увеличить биологический возраст, но также привести к хронической болезни почек. Именно поэтому важно, чтобы наше меню было сбалансированным.
Вы одиноки, у вас нет близких друзей
Общение с друзьями важно по ряду причин. Отсутствие приятных эмоций и социальных контактов может также привести к ряду проблем со здоровьем, таких как депрессия, болезни сердца и ускорение старения. Некоторые ученые сравнивают вред одиночества с вредом курения.
Вы часто меняете свою диету
Во многих случаях режимы питания, которые мы соблюдаем в нашем стремлении похудеть, могут привести к физическому и эмоциональному стрессу. К сожалению, стресс ускоряет процессы старения в организме. Всегда лучше питаться здоровой пищей и регулярно заниматься спортом. Это поможет нам сжечь лишний вес и быть позитивными.
Вы потребляете слишком много сахара и молочных продуктов
Если вы еще не поняли, рафинированный сахар, продукты сахара, вызывают серьезные воспаления в организме. Сахар также оказывает негативное влияние на коллаген , который сохраняет нашу кожу молодой и эластичной. Согласно некоторым исследованиям, частое употребление молочных продуктов, например кефира с сахаром, может привести к воспалительным процессам в организме. Это приводит к окислительному стрессу, который также является фактором преждевременного старения.
