В мире очень развит культ веса. Повсюду вас призывают что-нибудь купить, записаться в фитнес клуб, только бы похудеть. Как же не реагировать на все это и не думать каждую минуту о своем весе, коже и лишних килограммах.
Признайте, что мысли о весе вам мешают похудеть
Все мысли о лишнем весе делают вам медвежью услугу. Вы становитесь уязвимы, и нарушается ваше психическое состояние. Из-за этого вам очень сложно похудеть. Задайте себе вопрос: Постоянное беспокойство о лишних килограммах помогло ли вам стать стройными? Скорее всего нет.
Измеряйте свое тело без весов
Страх поправиться существует из-за того, что вес можно измерить. У каждого есть своя низшая планка. Но на самом деле - это навязанное вам мнение. Вы можете абсолютно спокойно жить без весов, если вам нравится отражение в зеркале. Не стоит свою жизнь выстраивать на гонке добиться размера S или XS. Пусть это желание станет второстепенным. А во главе поставьте здоровье.
Думая только о лишнем весе, вы упускаете здоровое питание и не насыщаете свой организм полезными микроэлементами. Поэтому подумайте не о достижении конкретной цифры на весах, а измените свою жизнь в принципе.
Слушайте свой организм
Откажитесь от вредной пищи, но прислушивайтесь к своему организму. Не ешьте по определенному плану. Так, ваше эмоциональное состояние будет намного лучше, а это важнее, чем шкала на весах.
Контролируйте эмоции
Заметьте, что желание похудеть чаще всего рождается из-за неустроенности разных сторон жизни. Скорее всего - это знак, который говорит о глубоких проблемах.
Ищите поддержку
Вам легче будет похудеть, если рядом будут люди, которые вас поддерживают, но также не поддерживают радикальные диеты. Если есть возможность, обратись к профессионалам.
Любите себя
Помните, что похудеть - это не сама цель. Намного важнее изменить свои привычки. Заменить вредную еду на здоровую. Научится любить себя и не требовать от себя слишком много.
Подписывайтесь на мой канал и не забывайте ставить лайк.