Что же такое целлюлит? Это структурные изменения в подкожном слое, вызывающие нарушения микроциркуляции и лимфатического оттока.
Говоря простым языком, это неровности на коже, вызываемые увеличением жировой прослойки.
Причин появления целлюлита много. Основные из них:
• неправильное питание
• гормональный сбой
• лишний вес
• низкая физическая активность
• возраст
⠀
Как было сказано выше, появлению целлюлита способствуют многие факторы, поэтому бороться с ним надо комплексно и регулярно. Я на своём опыте могу сказать, что эти способы помогают в борьбе с неровностями кожи и делают ее более упругой:
⠀
▪️ПИТАНИЕ - основа основ.
Исключи или сократи: сладости и мучные продукты, газировку, фаст-фуд и полуфабрикаты, жирные продукты
Употребляй достаточное количество белка, соблюдай норму бжу, кушай много овощей и фруктов.
▪️СПОРТ, а точнее силовые тренировки.
Чем больше у тебя мышц, тем быстрее обмен веществ и лучше состояние тела.
Занимайся спортом, вводи больше активности в жизнь.
▪️МАССАЖ улучшает кровообращение и делает кожу более гладкой и ровной. Кто бы что ни говорил - это факт.
Делай комплексный уход за кожей: массаж, обёртывание, контрастный душ, масла.
▪️Соблюдай ВОДНЫЙ БАЛАНС и пей не менее 1,5 литра воды в день.
⠀
⠀
И запомни, целлюлит - это нормальное явление. Он есть у 90% женщин и это не болезнь.
У тебя есть целлюлит, как борешься?
Считаешь, что этого надо стесняться?
Я - нет 🙃