Он делает людей несчастными, потому что всё время что-то недо... Во внешности есть недостаток, на любимой работе зп не доложили, достижений недостаточно много, принца не достойна, с бывшим любви недополучила, кредит выплатила не досрочно, ребенка родила позже плана, делегировать что-то окружающим не может - недостаточно доверяет, а сама уже не дотягивает до нужного уровня... С таким багажом уже не до счастья. Проблемы надо решать!
⠀
Откуда берется перфекционизм?
👉одного ребёнка ставят в пример другим детям: "Витя уже сам уроки делает. Костя, бери пример с брата". При повторении этой и аналогичных фраз, что подумает Витя? "Меня ценят за то, что я лучше других. Надо всегда быть лучше других, чтобы меня продолжали ценить"
⠀
👉ребёнка хвалят за превосходство над другими, уделяют внимание его достижениям = надо всё время чего-то достигать, чтобы не разлюбили (студенты моей Школы консультирования умеют с этим работать😉)
⠀
👉выдающиеся родители и не такой выдающийся ребёнок, которому приходится всю жизнь прыгать выше головы
⠀
Когда растёшь в такой обстановке, тревога переполняет. Поэтому перфекционисты с трудом переносят ожидание и когда-то что-то не по плану, не под их контролем. Вспомните Монику из "Друзей", её переживания из-за оставленных у кресла тапок и организацию свадьбы Фиби😵
⠀
В психотерапии такие клиенты тоже не всегда могут расслабиться, довериться, пытаются контролировать процесс и терапевта. И когда им удаётся справиться с контролем, освобождаются силы, которые раньше уходили на выдерживание напряжения
⠀
Что вы можете сделать самостоятельно:
✔️поставили цель - спросите себя: чьи ожидания я хочу оправдать?
✔️поставили цель - спросите себя: эти сроки и вложения сил адекватны или я предъявляю к себе и другим завышенные требования?
✔️выберите сферу, в которой будет всё ок и без вашего контроля, и расслабьтесь уже
✔️в чём вы разрешаете себе быть несовершенны? напишите это в комментариях
Почему нет денег? Читать здесь
Ставьте лайк, если согласны и подписывайтесь на канал, впереди еще много интересного.
Психолог Марина Гогуева