Многие люди упорно отодвигают спорт на последнее место в процессе похудения или отказываются от него вообще. Слушают блогеров, утверждающих что красивое и подтянутое тело возможно без спорта. Нет, невозможно. Все мы люди и хотим верить в сказки, но ударяемся как правило о жестокую реальность. Одна лишь диета не уберёт целлюлит, не подтянет обвисшую, потерявшую упругость кожу и тем более не поможет обрести пресс.
Вы можете придумать кучу отговорок: нет денег на абонемент в тренажёрный зал, нет времени и прочее. Я не провела ни одного часа в тренажёрном зале. Я сама разработала комплекс индивидуальных упражнений (в дальнейшем обязательно познакомлю вас с некоторыми из них), и также не подняла ни одной гантели. Вам не обязательно уделять много времени занятиям. Можно включить 5-7 упражнений и они уже дадут хороший результат, нельзя давать телу сразу большую нагрузку все должно быть постепенно.
Это физическая составляющая, теперь поговорим о моральной. Когда мы прилагаем большие усилия, делая определённые упражнения, допустим на пресс и видим уже результат, но стоит съесть например кусочек торта, пирожное или плотно покушать на ночь от этих усилий не остаётся и следа.
Вот здесь и заключается моральный аспект. Нам становится жалко своих усилий, никому не хочется трудиться напрасно. Соответственно у человека, который работает над телом физически, гораздо больше стимула контролировать себя в еде, чем у человека посидевшего пару дней на диете. Все просто.