🧬КЛЮЧ К ВЕЧНОЙ ЖИЗНИ🧬
Хорошие новости в новом году 🎄
Популярный англоязычный портал #MedScape опубликовал новое исследование под названием «Healthy Lifestyle Adds Up to a Decade More of Disease-Free Life» - «ЗОЖ добавляет 10 лет к жизни, свободной от болезней». Это очень здорово, учитывая, что подобного рода исследований практически нет, да ещё и с участием такого количества людей.
И так:
- 🧬 Увеличение продолжительности жизни привело к росту распространённости таких заболеваний, как сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистой патология и онкология. Эта тройка - основная причина смерти.
- 🧬Исследование, которое провели американцы (Гарвард), отслеживало 5 факторы здорового образа жизни, и их влияние на три основные причины смерти, описанные выше.
- 🧬В ходе исследования были обследованы 73196 женщин и 38366 мужчин с 1980 по 2014 годы. В итоге наблюдение за женщинами составило в общем 2.270.411 лет и 21344 смертельных случая, за мужчинами - 930.001 лет и 13039 смертельных случая.
- 🧬Что же это за 5 факторов, влияющие на продолжительность жизни? Вот они:
🌱 Диета, оцененная с использованием альтернативного индекса здорового питания, с оценкой в верхних 40%, указывающих на здоровое питание;
🌱Отсутсвие курения
🌱Умеренная или интенсивная физическая активность (≥ 30 минут в день);
🌱Умеренное потребление алкоголя (5-15 г/сут для женщин, 5-30 г / сут для мужчин);
🌱Индекс массы тела (18,5-24,9 кг / м2).
🧬Каждый из обследуемых получал 1 балл, если соответствовал критериям отсутствия вредных факторов, и 0 - если нет. Таким образом, максимальная оценка по 5 параметрам - 5 баллов.
🧬Результат: женщины, имеющие оценку 4-5 баллов получили в среднем на 11 лет здоровой жизни больше, а мужчины - на 7,6 лет, чем те, кто имел от 0 до 3 баллов. Выводы можете делать сами...
