1. Вы часто раздражаетесь по "мелочам"
Вас раздражает буквально всё, звуки, запахи, поведение окружающих, при этом вам очень сложно себя контролировать. Вы можете расстроиться от того, что в доме кончился сахар. То, что раньше вы даже не замечали, сейчас сводит вас с ума. Ваша нервная система перегружена, поэтому так восприимчива, обязательно прислушайтесь к себе.
2. Вы ничего не хотите
Каждое утро вы встаёте, и переходите на автопилот. Вы почти ни о чём не думаете, вам не важно, как провести выходные или какой фильм сегодня смотреть. Вам стало сложно делать выбор просто потому, что вы ничего не хотите. Вас ничего не привлекает, ничего не кажется интересным. Психолог поддержит вас и подскажет, стоит ли обратиться к другим специалистам.
3. У вас резко изменился режим питания
Вы стали есть меньше или больше. Можете не чувствовать голода весь день или вам хочется есть постоянно. Это может быть абсолютно нормально, но иногда стоит перестраховаться. Так организм часто реагирует на стресс, психолог поможет выяснить причину стресса и поработать над ней.
4. Вам часто становится страшно
Вы чувствуете тревогу, например, выходя из квартиры или стоя в метро. Постоянно прокручиваете в голове сюжеты неприятных событий, представляете, что может произойти что-то опасное. Выйти из этого состояния может быть сложно своими силами.
5. Ваша жизнь вас не устраивает, но вы боитесь что-то менять
Всему своё время, однако часто мы задерживаемся в тяжёлых отношениях или терпим токсичных людей по разным причинам. Боимся что-то менять, убеждаем себя в том, что всё в порядке, но чувствуем себя плохо. Специалист поможет распутать этот клубок, понять, что действительно важно для вас и сделать первый шаг к изменениям.
Помните, посещать психолога абсолютно нормально, нормально просить помощи и поддержки, когда она вам нужна. Ваши чувства и эмоции важны, помните об этом.