СБН - он же Синдром беспокойных ног. Тем, кто про него не знает, описать ощущения довольно сложно. А те, кто в курсе, понимают всё без слов.
Медицинской информации полно, я расскажу кратко и на пальцах и поделюсь способами, как с этой тварью существовать.
Вот представьте. Вы устали. Вы хотите спать. Дети спят, муж спит. Все дела переделаны, белье хрустит на кровати. Вы ложитесь, блаженно вытягиваетесь и начинается ОНО.
В состоянии покоя ноги делают штуки. Иногда это сопровождается именно болевыми ощущениями. Но чаще нет. Стопы и голени крутит. Стреляет. Покалывает. Тянет. Ломит. Подергивает. Зудит, но не кожа. В них ощущается такое противное напряжение. Заснуть под эту балалайку не представляется возможным. Бывает и днем, и ночью. Когда только пытаешься заснуть и если внезапно проснулся. Если встать или сесть, короче, убрать состояние покоя - синдром пропадает.
Старадают этой фигнёй около 10 проц счастливых обладателей супер - ног🔥 Причин выделяют несколько. Гормональный дисбаланс, нарушение обмена веществ, невролгия, генетика /это мой случай - СБН был у мамы и у её отца /
Вот что делают с этой фигнёй люди. Мне что-то помогает, что-то нет. Что-то иногда, а порой ничего не работает.
☝️ Успокоительные, снотворное, транки - по назначению врача, если отягчается постоянной бессонницей и психическими расстройствами на её фоне. Не знаю, не пробовала и не собираюсь.
☝️Бады в виде железа и магния. По одной из теорий, именно их не хватает организму. У меня это не так, анализы в норме, витамины пью
☝️Секс. Это мой самый рабочий метод. Честное слово. Помогает часто, но не всегда 😌 Механика такая - эндорфины вносят свою лепту в гормональный дисбаланс + расслабление мышц и вообще всего тела после оргазма.
☝️ Задрать ноги повыше, чем выше, тем лучше или валик между ног - метод моей мамы, мне не помогает совсем.
☝️Массаж и растирания - маме помогает, я не делаю, ночью не охота.
☝️ Охлаждающий гель на ноги перед сном. Мне помогает иногда.
☝️Ванночки для ног и контрастный душ - мне не помогает.
☝️Ледяной душ для ног перед сном, одна подписчица рассказала, что ставит таз с водой со льдом возле кровати и периодически туда ноги оп! - помогает!
Конечно, сейчас модно всё объяснять психосоматикой. Я не верю, что ей объясняются все заболевания. Считаю, иногда причины психосоматические, иногда физиологические. И порой насморк - это просто насморк, а банан - просто банан. Но вот, что пишут на эту тему:
Активизируется у людей излишне впечатлительных и замкнутых. Про меня - сразу мимо.
Говорит о неустроенности жизни, не умении стоять крепко на ногах. Тут тоже мимо. Стоит подумать, куда я тороплюсь? Какое событие ускоряю?Куда я сопротивляюсь идти? От чего хочу убежать?
Тут полет для фантазии - капец, конечно. Мне кажется, каждый найдёт что-то по вкусу))) ну и я поищу. Но этот зверь у меня с детства 🤷♀️
В принципе, я с ним успешно справляюсь, на качество жизни не влияет. Но он очень обострялся во время беременности. Так и бывает, к сожалению, у 30 проц беременных женщин, живущих с ним. И как раз к концу второго - в третьем триместре. Потом проходит - нужно потерпеть.
Рада, если кому пригодятся методы из статьи.