Сегодня модно быть худым. Это демонстрируют окружающим глянцевые журналы, фильмы, реклама. Полным людям сложно выбрать красивую одежду, вливаться в общество. Есть у лишнего веса огромный недостаток – отрицательное влияние на здоровье, повышенный риск развития хронических заболеваний, патологий сердца, сосудов и т. д. Чтобы привести себя в форму, многие люди прибегают к диетам. Но они не всегда эффективны. В чем причина?
Почему диеты не работают
Чтобы избавиться от избыточного веса, нужно не просто следовать жестким ограничениям. Очень важно «лично» участвовать в процессе похудения, осознать проблему, найти причину ее появления.
Популярные массовые программы обычно адаптируются под среднестатистических людей. Здесь не учитываются личные качества и причины появления лишней массы. Устраняется только следствие.
В результате человек худеет, но килограммы возвращаются снова, иногда в еще большем количестве.
Какие же причины лишнего веса
Лишний вес может быть связан с состоянием физического здоровья. Но чаще всего он является следствием психологических проблем. Наиболее распространены страх, тревожность, неуверенность, низкая самооценка – все это просто «заедается». Только поняв причину дискомфортного состояния, можно избавиться от привычки есть на ночь, открывать холодильник всякий раз при плохом настроении, раздражении, трудностях.
Большинство психологических проблем уходят корнями в детство и переносятся на взрослую жизнь. Недостаток любви, ласки, внимания, уважения, понимания формируют «наплевательское» отношение к себе. Человеку проще страдать от избыточного веса, чем позволить себе радоваться жизни, наслаждаться каждым мгновением.
Насилие физического или психологического характера в прошлом ставит своеобразный запрет на возможность быть красивым. Избыточный вес становится подушкой безопасности. Вместе с потерей лишних килограммов, человек утрачивает чувство безопасности и защищенности. Поэтому они возвращаются в короткие сроки.
Чтобы диета сработала, необходимо разобраться в себе, найти и устранить истинную причину лишнего веса. Справиться с проблемами ожирения можно посредством психотерапии. Не стоит возлагать большие надежды на красочные обещания и яркие лозунги. Долгосрочный эффект даст только комплексный подход, включающий в себя правильное питание, спорт, избавление от психологических проблем.
Дополнительная статья: Четыре основы здорового питания для гармоничного тела
Советую посмотреть моё видео на эту тему, чтобы разобраться более подробней
