Женское здоровье и красота требует особого внимания и заботы. Защитить их от негативного влияния и сохранить на долгие годы помогут продукты, полезные для женского организма
Рыба для гормонов
Жирные сорта рыбы возглавляют этот рейтинг. Причина тому омега-3 кислоты. Они стимулируют деятельность мозга и укрепляют кровеносные сосуды, предотвращая развитие атеросклероза, а еще благотворно влияют на течение беременности. Кроме того, жирная рыба усиливает выработку гормона эстрогена, что крайне важно для женщин после 30 лет
Брокколи против рака
Очень полезны для женского организма брокколи. Научно доказано, что сочетание питательных элементов в этой капусте предотвращает развитие рака молочной железы, к тому же брокколи богаты ценной клетчаткой, фолиевой кислотой, растительным белком, калием, железом, витаминами А
Бобы для стройности
Бобовые культуры в женском рационе должны быть обязательно. Натуральная соя активно борется с проявлением климакса и снимает нервное напряжение. Красная фасоль стабилизирует уровень сахара в крови, чечевица пополнять запасы железа в организме, препятствуя развитию анемии. Все они способствуют правильному снижению веса.
Овес для энергии
Овес - важный продукт для здоровья женщины. Во-первых он нормализует уровень холестерина в крови, во-вторых надолго сохраняет ощущение сытости, благодаря чему проще вести борьбу с лишними килограммами, в третьих овес содержит много магния и кремния, который улучшает состояние волос кожи и ногтей
Авокадо для продолжения рода
Его мононенасыщенные жиры крайне полезны. Они не только не откладываются в виде удручающих сантиметров в талии, но и активно уничтожают уже имеющийся жирок. Ученые уверяют, что при регулярном употреблении, авокадо улучшает работу половой системы. Рекомендуется съедать по половине этого замечательного плода в день
Масло для красоты
Оливковое масло не случайно называет эликсиром здоровья. Полиненасыщенные жирные кислоты активизируют обмен веществ и улучшают работу кишечника, а антиоксиданты замедляют процессы старения. Витамин Е стимулирует выработку гормонов и служит профилактикой мастопатии. Вдобавок активные вещества оливкового масла питают кожу и волосы
Йогурт для пищеварения
Молочные продукты - один из ключевых элементов женского питания. Особое внимание следует обратить на натуральные биойогурты. Содержащиеся в них живые бактерии усиливают иммунную защиту организма и формируют благоприятную микрофлору
Клюква для молодости
Клюквенные соки и морсы служат эффективным мочегонным средством, а настой этой ягоды применяют для лечения гипертонии. Клюква содержит массу антиоксидантов, которые уничтожают свободные радикалы, поддерживая молодость клеток всего организма
Орехи для ума
Грецкие орехи сосредоточили в себе все самое необходимое для женского организма. Гинекологи рекомендуют их в качестве профилактики рака молочных желез и бесплодия. Для этих целей нужно съедать 25 грамм молотых орехов с медом после еды, а еще грецкие орехи борются с повышенной кислотностью желудка, проблемами с печенью и сахарным диабетом