Тестостерон самый важный мужской гормон который влияет на очень много факторов в мужском организме, например: при беременности именно этот гормон определяет родится мальчик или девочка, еще благодаря тестостерону у мужчины появляется уверенность в себе, при нормальном количестве тестостерона у мужчины на теле достаточно волос, еще тестостерон ускоряет рост мышц, укрепляет кости и еще нормализует работу сердца и это только малая часть хорошего что делает тестостерон в мужском организме.
Но есть такая еда и привычки которые убивают тестостерон.
- Что убивает тестостерон в организме мужчины?
Плохая еда
Первый враг тестостерона это плохая еда, под плохой едой подразумевается фастфуд: кола, бургеры, нагетсы и так далее, такая еда не помогает организму вырабатывать тестостерон, потому что в такой еде нет ничего нужного для того чтобы вырабатывать тестостерон, а для того чтобы организм вырабатывал тестостерон нужно правильно питаться, потому что в нормальной еде по типу овощей есть холестерин, еще в рационе должны быть правильные жиры, белки и углеводы потому что именно это все вырабатывает тестостерон.
Не хватка сна
Второй враг тестостерона это маленькое количество сна, например: некоторые люди не ложатся спать в десять, одиннадцать часов ночи, а ложатся в два, три часа ночи и это вообще не правильно, потому что именно во время сна тестостерон вырабатывается лучше всего, из всего накопленного за день, а если спать по 5 - 6 часов в день то организму просто не будет хватать времени для того чтобы вырабатывать его в нормальном количестве, а нормальное количество тестостерона для мужчины это 15 - 35 нмоль/литр.
Сахар
Третий враг тестостерона это сахар, например: многие думают почему в Америке очень много толстых людей, это потому что они едят много сладкого и много фастфуда, а из-за этого тестостерон почти не выделяется, из сладкого можно выделить: пироженки, тортики, булочки конфеты и так далее, все это убивает тестостерон, потому что сахар в крови образует инсулин, а инсулин в свою очередь убивает тестостерон, но для мужчины полностью избавляться от сахара нельзя, потому что в сахаре еще содержится глюкоза которая помогает мужчине оставаться мужчиной.