10 продуктов которые помогли мне похудеть на 15 кг за месяц.

Если вы хотите похудеть легко и быстро всего за месяц тогда читайте и записывайте.

1. Яйца ( вареные, жаренные, можно добавлять в салат так же есть как самостоятельное блюдо).
2. Творог (можно готовить к примеру сырники и так же есть как самостоятельное блюдо).
3. Листья салата, помидоры ( готовим салаты, добавляем в яичницу так же делаем бутерброды).
4. Сметана ( заменяем майонез, сметана + соевый соус + чеснок).
5. Мясо курицы и индейки (очень много рецептов, поделюсь своими в следующей статье).
6. Сыр ( салаты, бутерброды ну тут по стандарту)
7. Темный и горький шоколад.
8. Фрукты (яблоки, бананы, апельсины).
9. Орехи в малом количестве каждый день.
10. Батончики, мюсли (очень спасают когда хочется кушать).

Вот и все для начало если комбинировать все эти продукты хотя бы 10 дней вы похудеете от 3х до 10 кг.

Не забывайте что есть совсем простые упражнения которые можно выполнять каждый день.

всем красивых тел ❤️