Самые полезные продукты

Еда должна быть не только вкусной, но и полезной — об этом знает каждый, поэтому сегодня так актуальна тема здорового питания. Каждый из натуральных продуктов несет в себе определенную пользу, причем для каждого органа существует свой список наиболее полезных продуктов.

Для мозга :

1. Лосось

2. Тунец

3. Сардины

4. Грецкий орех

Для мышц:

1. Бананы

2. Красное мясо

3. Яйца

4. Тофу (соевый сыр)

Для легких:

1. Брокколи

2. Брюссельская капуста

3. Китайская капуста

Для кожи:

1. Черника

2.Зеленый чай

Для волос:

1. Темно-зеленые овощи

2. Фасоль

Для глаз:

1. Кукуруза

2. Яичные желтки

3. Морковь

Для сердца:

1. Помидоры

2. Печеный картофель

3. Сливовый сок

Для кишечника :

1 . Чернослив

2 . Йогурты

3 . Кефир

Для костей:

1 . Апельсины

2 .Молоко и молочные продукты

3 . Сельдерей