Каждому знакома проблема, когда действительно хочется сметать всё на своём пути.
Особенно это происходит ближе к ночи, когда не то от безделья, не то от стресса, но возле холодильника просто невозможно находиться
Давайте разберёмся в причине, почему нам так хочется есть ночью
- Не хватка жидкости. Здесь все очень просто и без лишних комментариев. Попробуйте заварить чашечку-другую травяного или зелёного чая. Такой трюк может обмануть организм, затушив чувство голода. Всегда при желании съесть всё вокруг начните со стакана воды или кружки чая.
- Стресс. Самая банальная причина, почему ночью нас не оттащить от холодильника.
Здесь в качестве альтернативы выбирайте например пешую прогулку перед сном. Прогулка поможет проветрить голову от лишних мыслей и конечно поспособствует снижению аппетита
- Несбалансированное питание в течение дня. Если вы не ели весь день или ели недостаточно, то безусловно к ночи организм потребует с вас пищу. Старайтесь кушать хотя бы 3 раза в день и в рамках вашего кжбу.
- Невкусная еда. Здесь речь идёт о том, что как только человек начинает свой путь к здоровому питанию, то лишает себя сразу всего, что он так любит и начинает ограничивать себя в качестве питания.
Не стоит резко переходить на пресную овсянку: начните с ограничения количества потребляемой пищи, постепенно переходите к замене привычных продуктов на менее вредные. Когда наш организм переходит в состояние стресса, то он начинает запасать всё, что мы кушаем, превращая в лишние жировые отложения.
- И самая главная причина ночного переедания, на мой взгляд – неправильный выбор режима вашего питания. Это особенно касается девушек, которые изнуряют себя модными диетами, которые не содержат в себе нужное организму количество еды.
Если не пересмотреть план питания и отказаться от таких голодовок, то срыв неизбежен. Ваш организм сигнализирует о том, что для здорового функционирования ему чего-то не хватает. И никогда не забывайте, что недостаток питательных веществ может привести к гормональному сбою