Целлюлит не радует ни одну женщину. Он не является заболеванием, но может подпортить самооценку и пошатнуть уверенность в себе. Вопрос "апельсиновой корки" волнует многих, поэтому давайте ответим на самые частые вопросы на счёт неё.
1.Что такое целлюлит?
Целлюлит - это трансформация структуры подкожно-жирового слоя в местах, где снижается кровообращение и лимфоток. Вследствие этого появляются застойные явления.
2.Каковы причины появления целлюлита?
Существует несколько факторов: предрасполагающий и вызывающий.
Предрасполагающий фактор- это то, что от вас не зависит. Тут всё предрешено судьбой и генетикой.Сюда можно отнести :
1) Женский пол. Да, вы не ослышались. Женщины более предрасположены к целлюлиту.
2)Наследственность.
Факторы, которые вызывают целлюлит:
1)Малоподвижный образ жизни.
2)Неправильное питание.
3) Гормоны.
4)Стресс.
5)Курение, употребление алкоголя.
3. Как же всё-таки бороться с целлюлитом?
1) Сбалансировать питание. Во-первых, следует исключить из своего рациона фаст-фуд, сладкие напитки, чипсы и сухарики, маринованные продукты, полуфабрикаты. Также следует свести к минимуму потребление мучных изделий, сладкого, жирного, копчёного.
Во-вторых, включить в свой рацион больше овощей.
В-третьих, пищу лучше не жарить, а запекать или отваривать.
2)Физические нагрузки. Спорт главный помощник в борьбе с целлюлитом. Он поддерживает кровообращение и лимфоток. Поэтому каждый день уделяйте хотя бы один час упражнениям.
3)Пейте больше воды. Именно она поможет снабдить клетки питательными веществами.
4)Откажитесь от употребления алкоголя и курения, так они являются врагами хорошей фигуры и красивой кожи.
5)Принимайте контрастный душ. Он улучшит кровообращение.
6)Не пренебрегайте баней, так как она хорошо выводит шлаки и токсины из организма.
7) Массаж. Механическое воздействие на кожу также поможет улучшить лимфоток.
Стоит запомнить, что всё вышеперечисленное работает в совокупности.
4.Мифы о целлюлите
1.Только у людей с избыточным весом есть целлюлит.
Это неправда. По статистике 98% женщин являются обладательницами целлюлита. Безусловно набор веса может повлиять на появление целлюлита, но это не единственная причина его возникновения.
2.Целлюлит есть только у женщин.
В какой-то степени это правда. Мужчины неподвержены целлюлиту, если только у них нет генетических аномалий.
3.При похудении целлюлит исчезает.
Это неправда. Целлюлит может стать менее заметным, но это не гарантирует 100% избавление от него.
4.Антицеллюлитный крем поможет справиться с проблемой.
Крем пожет сделать кожу полее гладкой, но он не избавит вас от "апельсиновой корки"
5.Правильно питание поможет избавиться от целлюлита.
Одно правильное питание не поможет вам в борьбе с этой проблемой.
здесь нужен комплексный подход, который включает в себя и питание, и тренировки, и массаж.