В интернете полно статей на эту тему. Несмотря на набирающий популярность тренд бодипозитива, похудеть к лету мечтают многие. Как это сделать?
Если у вас лишний вес из-за проблем со здоровьем или расстройства пищевого поведения, то вопрос с похудением необходимо решать только с врачами.
Мой совет для тех, кто наел несколько килограмм за эту зиму — оставьте в покое диеты, большинство из них вредны для организма. Причём, этот вред может вам аукнуться спустя годы в виде обострения различных заболеваний.
Я рекомендую следующее 👇
❌Нет:
— перееданию;
— фастфуду и всяким полуфабрикатным «гадостям»;
— алкоголю и сигаретам;
— лени и малоподвижному образу жизни.
✅Да:
— уменьшению порций;
— полезным продуктам;
— овощам и зелени;
— спорту и активному образу жизни.
Проще говоря, есть меньше (но чаще), двигаться больше. А самый действенный способ уже давно озвучила легендарная балерина Майя Плисецкая:
«Диет не надо, надо меньше жрать!»
Она всегда ела очень маленькими порциями и вставала из-за стола с лёгким чувством голода, а ещё очень много работала у станка. И обладала потрясающей фигурой!
Собираетесь худеть к лету? Как планируете это делать? 🧐
Будьте здоровы и счастливы! С любовью, ваш Павел Раков ❤️
#ПавелРаков #женскийпсихолог #креативныйпсихолог #полезныесоветы
#похудетьклету