Хотелось до вас донести очень редкую и очень интересную информацию. В нашем организме вырабатываются два гормона: мелатонин и дофамин. Эти два вещества работают в противофазе. Мелатонин вырабатывается вечером для здорового сна. Когда темно, когда света нет, мелатонин активно выделяется, вы спокойно ложитесь спать. Под утро совершенно другая ситуация. Резко вырабатывается кортизол, вы поднимаетесь с кровати и мелатонин трансформируется в дофамин.
В организме здорового человека дофамин — утром, мелатонин — вечером. Эти два вещества постоянно находятся в противофазе.
ПОЧЕМУ ТЫ КАЙФУЕШЬ?
Если мы подавляем выработку мелатонина, а это сделать очень легко. Для этого достаточно не лечь спать. У нас в целом может проявится бодрое состояние. Все благодаря дофамина, который переконвертировался из мелатонина. Поэтому, если ты не спишь ночью или не высыпаешься, в твоем организме много дофамин. Ты ощущаешь чувство радости, чувство бодрости. Именно по этому люди любят гулять ночью.
Клубы, вечеринки, тусовки... Когда ты не спишь ночью и где-то тусишь, ты не отдыхаешь, ты "кайфуешь". Почему ты "кайфуешь"? Потому что ты ночью не лег спать, мелатонин не выработался. А следовательно у тебя повышенный дофамина. И тебе в общем то, хорошо. Некоторые люди могут не спать какое-то количество времени и привыкать к этому состоянию. Это своеобразная зависимость только он дофамина.
ЭТО ПРОТИВОЕСТЕСТВЕННО
Понимая этот механизм, можно сделать вывод, что постоянная выработка дофамина ночью — это противоестественно. Долго вы так не протянете. Перебивая выработку мелатонина долгое время, вы таким образом нарушаете выборку других гормонов. Система поощрения нарушается.
КАК ВЗЛОМАТЬ СИСТЕМУ?
Но несмотря на это, данную систему можно использовать в правильном русле и на коротких дистанциях. Если у вас депрессия, то вы можете не спать ночь или проснуться посреди ночи. Выработка дофамина сгладит вашу депрессию. Но нужно это делать эпизодически.