Мнение людей о спортивном питании
Спортивное питание. Почему-то очень много людей считают, что спортивное питание является какой-то химией, вредной для здоровья. И когда слышат про это, начинают представлять себе перекаченных качков, бодибилдеров и других. Но это вовсе не так.
Такое питание - особые пищевые добавки, которые помогают поддерживать организм в тонусе, насыщают его нужными элементами. Оно направлено на дополнения к рациону. Большинство очень скептически относится к такому питанию, но, как правило, это люди, которые даже не имею теоретических знаний в этой области и практики.
Спортивное питание сделано из натурального сырья, подлежит многогранной обработке (аминокислоты, протеин, креатин, жиросжигатели и так далее). Обычно спортивное питание больше для тех, кто решил заниматься спортом, фитнесом и приводить свое тело в порядок. Здесь нужно понимать, конкретно какую цель преследует человек. Требуется ему похудеть, набрать массу, нарастить мышечную массу. Вариантов много, и для каждой цели свое правильное питание, так же как и правильный подход к тренировкам.
Если не правильно построить свой рацион, а большинство допускают такие ошибки, то можно свести на нет весь свой труд и тренировки. Питаться мало так же вредно, как и питаться неправильно, от этого спортивное питание набирает большой популярности.
Спортпит дополняет организм полезными веществами, чтоб качественнее и быстрее пришел позитивный результат.
Разновидности добавок
Существуют основные виды добавок:
- аминокислоты;
- креатин;
- протеин;
- комплексы минералов и витаминов;
- гейнеры;
Протеин - белок. Его изъявляют из молока, сои, яиц и сыворотки. Поэтому он делится еще на подтипы.
Гейнерами называют углеводно-белковый коктейль. Углеводы здесь как энергетик. Их примерно 50%. Но его подбирают в зависимости от тяжести и активности организма. Эту добавку обычно принимают после фитнеса. И нужно обратить внимание и верно выбрать гейнер в зависимости от генетики. Если есть лишний вес, то нужно выбирать ту, в которой меньше углеводов. И наоборот.
Креатином называют кислоту, которая помогает расти мышцам. Она добавляет силы. Пользуясь этой добавкой, результат можно увидеть уже через пару дней.
Комплексы минералов и витаминов являются дополнительными микроэлементами. Они помогают усваиваться другим элементам и поддерживают весь организм.
Аминокислотами называют, скажем так, фундамент нашего организма. От мышц до головного мозга. Аминокислоты снижают боль после тренировки и ведут подготовку мышц к будущим нагрузкам.
Еще существуют энергетики. Они помогают ускорить процесс восстановления энергии в организме.
В спортпит нет ничего удивительного и страшного. В этом моменте главное придерживаться натуральности в продуктах, тренировок и спортивного питания. Можно сказать, что данное питание определенно повышает результат непосильного труда. Но не стоит думать, что это волшебная таблетка. Оно не заменит ежедневного питания. Спортивное питание поможет скорректировать и дополнить организм.
Чтоб получить результат необходимо всегда двигаться только вперед.
Обязательно, перед тем как принимать любые добавки, проконсультируйтесь со своим тренером.