Температура спала, пора браться за тренировки. Уже завтра и начнём. Конечно многие понимают, что это глупость и такими тренировками можно только навредить. Кстати первый Вам вопрос: какую мышцу мы травмируем первой при таких тренировках. Ответ пишите в комментариях. Идеальное время до возобновления полноценных занятия спортом не менее 10 дней. Вот как бывает, сам все знаю и чуть себя же не "угробил". Руки "чешутся", голова хочет состязаний, чем занять себя эти 10 дней. Правильно подготовим наши связки к "новой" игровой деятельности, про голеностоп не забудем и шею тоже учтём. План тренировки на завтра: После пробуждения идём сразу бриться (после болезни обязательно надо бриться, а если есть возможность и стричься). После этого берём теннисный мяч(для большого тенниса) и начинаем "раскатывать стопы" минут 10. После прям очень легко суставная гимнастика минут 5. В удовольствие главное и под приятную музыку. Всё друзья 15 минут максимально это и будет первая тренировка на пути к "боль
Температура спала, пора браться за тренировки. Уже завтра и начнём. Конечно многие понимают, что это глупость и такими тренировками можно только навредить.
Кстати первый Вам вопрос: какую мышцу мы травмируем первой при таких тренировках. Ответ пишите в комментариях.
Идеальное время до возобновления полноценных занятия спортом не менее 10 дней.
Вот как бывает, сам все знаю и чуть себя же не "угробил".
Руки "чешутся", голова хочет состязаний, чем занять себя эти 10 дней.
Правильно подготовим наши связки к "новой" игровой деятельности, про голеностоп не забудем и шею тоже учтём.
План тренировки на завтра:
После пробуждения идём сразу бриться (после болезни обязательно надо бриться, а если есть возможность и стричься).
После этого берём теннисный мяч(для большого тенниса) и начинаем "раскатывать стопы" минут 10. После прям очень легко суставная гимнастика минут 5. В удовольствие главное и под приятную музыку.
Всё друзья 15 минут максимально это и будет первая тренировка на пути к "большому возвращению в футбол"