Худею к лету!
Как раз сейчас самое то, что бы начинать сбрасывать запасы, набранные за зиму. Я всегда за осень и зиму набираю килограмма 4-5, потом беру себя в руки и сбрасываю их.
Решила начать с диеты 6 лепестков. Смысл такой, что каждый день - это отдельный монодень. По очереди: рыбный, овощной, куриный, злаки, творог и последний фрукты.
Вот схема:
Диета кажется несложной, но судя по отзывам, эффективная, поэтому решила поэкспериментировать. Первый день - рыбный.
Мое рыбное меню
Специально для этого дня заранее сходила в рыбный магазин и купила кету. Стоит у нас в магазине она 350 рублей за килограмм. В целом недорого.
Понятно, что в этот день рыбу ела не только я, но и муж))) Не буду же отдельно всем готовить.
В общем, готовлю. Не так давно обзавелась недорогим электрическим грилем, решила жарить на нем. Но можно и на сухой сковородке, тут уже не принципиально.
Нарезала рыбу на стейки, натерла приправами и солью, свою порцию отправила жариться. Гриль чуток смазала маслом:
Жарила, не накрывая крышкой (верхней частью гриля), примерно по 5-6 минут с каждой стороны.
Параллельно на небольшой сковородке обжарила немного стручковой фасоли. Немного, что вроде как не противоречит правилам диеты. Жарила без масла.
Вот такой вышла порция:
Это был мой первый прием пищи. Потом, когда жарила таким же образом остальные стейки к приходу мужа (люблю есть только что приготовленные), снова поела уже с ним.
Второй мой прием пищи - аналогичное количество рыбы, но уже без фасоли.
Креветки на ужин
Как раз дома было немного креветок, поэтому решила, что ужинать буду ими. Накануне покупала в Магните креветки по акции - килограмм за 295 рублей. Правда, самый мелкий сорт... ну и ладно))
Варила стандартно: в воду - черный перец горошком и лавровый лист. Как вода закипела, закинула туда креветки. Пару минут покипели - и на дуршлаг.
Это порция для нас с мужем, то есть съела я от нее половину, может немного больше:
По деньгам вышло не так дорого. Кеты съела рублей на 200, креветок рублей на 100. Так что цена вопроса - 300 рублей.
Вечером не удержалась, съела банку йогурта, уж очень есть захотелось, а рыбного дома ничего больше не оказалось. Но он - тот же белок, что и рыба, поэтому не думаю, что это какое-то серьезное нарушение диеты.
Общие ощущения и результат
К вечеру разболелась голова. Не знаю, связано это с диетой или нет. Особого голода не было, так как в целом я привыкла есть немного. Было вкусно, можно повторить.
По весу. На утро следующего дня отметила минус 1 кг. Но, понятно, что это не кило жира ушло. Вода, скорее всего в основном.
Буду пробовать диету дальше. Следующий день - овощной. Ломаю головку, что в него есть... У нас на Урале зимой с овощами не очень. Ладно, что нибудь придумаю)
9 факторов, замедляющих обмен веществ. Почему мы перестаем худеть
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на Диете здесь.