Человечество уже давно задается вопросом о «молодильных яблоках» японцев, которые позволяют им наслаждаться жизнью в течение целого века! Удивительным наблюдением является то, что они не ведут абсолютно идеальный образ жизни – никто из них не отказывает себе в таких удовольствиях, как алкоголь или табак, например, а также совершенно не щадят себя, работая целыми сутками. В чем же секрет?
Наблюдения показывают, что в основе долголетия жителей страны восходящего солнца лежат 5 главных факторов:
Особая культура питания
- Сбалансированность и низкое содержание калорий
- Рис 24/7 – главный помощник для улучшения пищеварения и насыщения организма полезными микроэлементами
- Рыба и морепродукты – основа японской культуры питания. Они насыщают их организм множеством витаминов, которые в свою очередь положительно влияют на функцию эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем. Только подумайте: среднее ежегодное потребление рыбы в Японии – 68 кг на человека!
- Малое потребление мяса, которое утяжеляет работу пищеварительной системы
- Постоянное присутствие на обеденном столе свежих овощей и фруктов
- Чай. Много чая.
Физическая и умственная активность
- Полноценный сон и установленный режим
- Ежедневные прогулки, бег, гимнастика и йога
Душевное спокойствие и принятие себя
- Философское отношение к возрасту
- Старость – не конец жизни, а новый и важный этап, «второе дыхание»
- Японцы – ярые оптимисты. Прошлое – в прошлом, они живут сегодняшним днем и строят много планов на будущее, спокойно относясь ко всему происходящему и смело глядя возникающим проблемам в лицо
Высокий уровень медицины
- Высококвалифицированная медицинская помощь
- Никакого самолечения! Они педантично относятся к своему здоровью и назначениям врачей
Важно понимать, что все эти факторы лежат в основе их культуры и менталитете. Это их образ жизни. Они его не придерживаются, они им живут.
Подписывайтесь на наш канал и будьте здоровы♥️