Я записывала туда свои мысли и страхи, переживания и то, что мотивирует двигаться дальше. И это очень помогало.
Читая эту запись от 20 января 2016 года, понимаю, что тогда уже нащупала правильную дорожку.
"Каждый день мне приходится перебарывать себя. Вставать и, пытаясь не прислушиваться к просыпающимся раньше меня, симптомам в теле, начинать заниматься повседневными делами.
Сначала мне нужно отвести ребенка в садик. И это не так просто, как кажется на первый взгляд. Ведь часто именно по дороге в садик (хотя это расстояние всего в два дома), у меня случались панические атаки. Поэтому до сих пор каждый раз, выходя из дома с ребенком, я испытываю тревогу.
Работаю я на дому. Но иногда мне приходится садиться за руль и ехать по своим или рабочим делам. Поездки в машине для меня тоже не самое простое занятие. Но ездить постоянно на такси очень дорого, просить мужа стыдно, а на общественном транспорте еще страшнее)) Так что, приходится садиться и ехать.
У меня есть страх оставаться одной дома, но делать это приходится очень часто, так как работа мужа связана с непрерывными командировками. Вот мы и коротаем это время вдвоем с сынулькой.
Практически каждый день у меня болит или кружится голова, возникают проблемы с дыханием, сердце стучит как-то необычно, ну и т.д. (Обычный набор человека с ВСД), но я все равно стараюсь регулярно заниматься физическими нагрузками. Сначала это была йога, постепенно я стала ходить быстрым шагом, а затем и бегать на дорожке. Сейчас подключила упражнения на пресс и прыжки на скакалке.
На улице мне обычно становится хуже, чем дома. Поэтому длительные прогулки для меня стали непростым испытанием, особенно зимой, в мороз и ветер, когда у здоровых людей то голова "плывет". Но сегодня, несмотря на слабость и головокружение, мы с мужем пошли за нашей машиной, которую оставили вчера возле дома друзей. Пошли пешком, в сильный мороз...
Торговые центры - отдельный разговор. Раньше меня хватало минут на 5, но сейчас очень часто приходится пройти весь продуктовый супермаркет, потому что кто еще позаботиться об этом?)) Или ходить взад-вперед по детскому магазину, пока ребенок не определится с выбором игрушки...
Такие примеры я могу приводить очень долго. К чему я это?) Только непрерывная работа над собой, преодоление своих страхов и убеждений, что нам это не под силу - очень часто является главным помощником в борьбе с нашим недугом.
Всегда помните поговорку "Если вам тяжело, значит вы идете в гору"!
Никогда не опускайте руки и все обязательно получится!"...
P.S. Я рада, что не опустила тогда руки. И что сейчас снова живу!
Приходите ко мне в Инстаграм - "Все с улыбкой". Я подарю свою книгу, в которой подробно описала, что со мной происходило и что помогло справиться с этим очень непростым состоянием.